Video di esercizi quasi acrobatici e super allenanti proprio perché svolti in coppia: il web ce…
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Posizioni yoga illustrate e spiegate: i 12 asana base
Lo yoga, un caleidoscopio di posizioni pressochè infinite, ma tra le quali 12 sono a quanto…
Posizioni Yoga: tutti i nomi degli asana singoli e di coppia
Yoga, una disciplina per corpo e mente, qualche cosa di complesso e di diverso per ciascuno…
3 esercizi per affrontare le Feste rimanendo in forma
Prima c’è il cenone della Vigilia, poi il pranzo di Natale, poi quello di Santo Stefano…
Pancia piatta: 3 esercizi da provare assolutamente
La pancia piatta, l’obbiettivo di allenamento più comune per il gentil sesso ma spesso anche il…
5 consigli per avere un lato B degno di una brasiliana
Se sei il tipo di ragazza che tiene alla sua forma fisica e a tale scopo…
Esercizi base super facili per snellire i fianchi
Fianchi, croce e delizia di noi donne. Averli prosperosi risulta senza dubbio provocante ma valicare le…
Fitness: come restare in forma con un allenamento di soli sette minuti
Spesso chi desidera avvicinarsi al mondo del fitness per tornare in forma o per mantenere quella…
A ogni costume il suo allenamento su misura
La prova costume non è solo questione di dieta e allenamento ma della giusta dieta e…
Acconciature a prova di sport: ci ispiriamo a film famosi
Se l’ingrediente essenziale per un allenamento davero efficace è la voglia di fare o, meglio, il…
5 esercizi di stretching per un vitino da vespa
Pensi che per avere una vita sottile e pancia tonica occorrano lunghe ore di sudore in…
Fitness: Gambe perfette? Si con questi 3 esercizi!
La bella stagione ed il caldo ci portano inevitabilmente ad indossare vestiti più leggeri e più…
Esercizi cardio da fare a casa:come bruciare le caloria extra
La prova costume non è andata come speravate? Il vostro stile di vita vi porta ad…
Fitness: Tonifichiamo il nostro corpo grazie al club training e le clavette
Se vogliamo avere un corpo e delle braccia toniche e ben allenate allora non dobbiamo fare…
Allenamento personalizzato: sceglilo in base alla forma del tuo corpo
Non siamo tutte uguali. I nostri capelli non sono tutti uguali, la nostra pelle non è…
Bruciare 1000 calorie in un’ora a casa: con questo allenamento si può
Il tempo a disposizione non è mai troppo e sfruttarlo al meglio è un obbligo a…
Esercizi push-up: a ogni lato B il suo traning su misura
Pesca, pera, pomodoro o cuscino? Non si tratta di un buffo indovinello o di un rompicapo…
App di wellness: le più famose e riuscite per rimetterci in forma
Per rimettersi in forma e mantenere poi i risultati raggiunti potrebbe non esser sufficiente la costanza…
Fitness: Dolori mestruali? Con questi esercizi si possono alleviare!
Per noi donne il ciclo mestruale è un vero e proprio problema si perchè c’è chi…
Fitness: Flow bag l’attrezzo fitness funzionale che ci modella
E’ uno degli attrezzi utilizzati con maggiore frequenza nell’allenamento funzionale, ma può essere anche sfruttato da…
Fitness: braccia più toniche con il kettlebell, un nuovo modo di fare pesi!
Se vogliamo avere delle braccia toniche e in forma allora non dobbiamo che usare i kettlebell,…
Zumba, benefici e curiosità della disciplina più amata nelle palestre
Le celebrity se ne sono innamorate anni or sono e noi comuni mortali non abbiamo in…
Ecco un allenamento alla corsa graduale ed efficace
Un allenamento fai da te si può fare in palestra o in casa se avete ad…
Fitness: Braccia, spalle e dorso più tonici? Con questi esercizi si può!
Non c’ è davvero dubbio che l’arrivo della bella stagione migliori non solo il nostro umore…
Fitness: Allenamento con la cyclette tra consigli e benefici
La cyclette è senza dubbio l’attrezzo per il fitness più conosciuto, diffuso ed il più usato…
Fitness: Corpo scolpito come una ballerina grazie alla sbarra a terra!
E’ l‘attrezzo fondamentale per la ballerina classica, ma oggi lo diventa anche per noi si perchè…
Fitness: la rivoluzione del fitness inizia con il TRX
Un nuovo attrezzo davvero rivoluzionario è comparso nel mondo del fitness stiamo parlando del TRX: corde…
Fitness: Tapin roulant….in forma si anche solo camminando!
Forse è uno degli attrezzi più longevi del mondo del fitness. il tapin roulant, è ottimo…
Fitness: restare in forma con la ginnastica da ufficio
Ci piace mantenerci in forma, ma purtroppo la maggior parte della nostra giornata è impegnata dal…
Fitness: tonifichiamoci con la palla medica
La palla medica è un attrezzo conosciuto fin dall’antichità, sembrerebbe che già nel IV secolo venisse…
Pesi, li stai usando nel modo sbagliato
Pesi, un supporto assai valido durante l’allenamento e qualche cosa di cui dunque tutte prima opoi…
Fitness: salta la corda e…. perdi peso!
Vogliamo perdere peso in breve tempo ed avere un fisico asciutto? Bene procuratevi una corda e…