Fitness

Plalking: l’attività di camminare e fare del bene all’ambiente

Dieta e AlimentazioneCristina Biondi
Un'attività perfetta anche per chi è più avanti con l'età, si chiama plalking: consiste nel camminare e fare del bene all'ambiente.  Quando si va avanti...
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Plogging: ecco l’attività per smaltire strizzando un occhio all’ambiente

Dieta e AlimentazioneCristina Biondi
Per dimagrire e salvaguardare l'ambiente c'è il plogging, una disciplina che arriva dalla Svezia e che ha già conquistato milioni di persone. Dimagrire e nel...
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Allenamento pesi: le attenzioni prima di cominciare per massimizzare gli effetti

FitnessClaudia
Integrare nelle proprie sessioni di allenamento delle sedute di sollevamento pesi è un’ottima scelta per fare del bene al proprio corpo. Si può seguire...
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Ecco il metodo per perdere dalle 300 alle 500 calorie in un’ora: camminare in acqua

FitnessCristina Biondi
Camminare in acqua è il metodo facile per perdere dalle 300 alle 500 calorie in un'ora: scopri come funziona. Con l'arrivo dell'estate fare sport, specialmente...
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Come bruciare 200 calorie in 3 minuti: scopri il mini-circuito ad alta intensità

FitnessCristina Biondi
Non hai tempo ma vuoi bruciare fino a 200 calorie in 3 minuti? Ecco il mini-circuito di esercizi ad alta intensità da fare in...
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Come perdere fino a quasi un chilo a settimana con le attività che più ti piacciono

FitnessCristina Biondi
Come perdere quasi un chilo alla settimana con le attività che più ti piacciono: dalle camminate, alla bicicletta, passando per il Pilates. La parola...
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Non riesci a rimetterti in forma? Ecco come bruciare 200 calorie senza sforzi e sacrifici

FitnessCristina Biondi
Se non riesci a rimetterti in forma: ecco come bruciare 200 calorie senza sforzi e sacrifici facendo semplici attività quotidiane.  Smaltire calorie senza accorgersene è...
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Come perdere circa 500 calorie stando in casa: gli esercizi da fare senza la palestra

FitnessCristina Biondi
Perdere 500 calorie stando a casa si può: basta eseguire una serie di esercizi da fare senza l'ausilio di nessun attrezzo e senza recarsi...
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Scopri come aprire i sette chakra dello yoga: esercizi utili

CuriositàDenis Carito
Esistono sette chakra principali, è necessario sbloccarli per riuscire a praticare lo yoga nel miglior modo possibile. Lo scopo dei chakra è quella di prendere l’energia da...
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Come allenare la parte inferiore del corpo: in base al livello

BenessereCristina Biondi
Quali sono i migliori esercizi per allenare la parte inferiore del corpo? Ecco una lista di quelli più efficaci suddivisi in base al livello. Avere...
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