20 September 2017

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Cinque cose da sapere sul nuoto

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Benefici di una bella nuotata   Con la stagione estiva finalmente si aprono le piscine all'aperto e si corre tutti quanti in spiaggia, pronti per una bella nuotata. Nuotare, lo dice anche la scienza, fa molto bene al

Benefici di una bella nuotata   Con la stagione estiva finalmente si aprono le piscine all'aperto e si corre tutti quanti in spiaggia, pronti per una bella nuotata.
Nuotare, lo dice anche la scienza, fa molto bene al nostro organismo e favorisce il benessere complessivo della persona.
Tra le varie discipline fisiche il nuoto è considerata una delle più complete che può essere praticata da chiunque e a qualsiasi età.
Vediamo insieme almeno 5 delle sue virtù benefiche: 1)favorisce la perdita di massa grassa: è vero che il nuoto non favorisce la perdita di peso, ma accompagnato da una dieta ad hoc può essere indicato per combattere l'obesità. 2)Rimedio contro la cellulite: migliora la circolazione del sangue e elimina la ritenzione idrica sulle gambe, la muscolatura diventa più armoniosa. 3)Libera da stress, ansie e depressione: stimola la produzione di endorfine, sostanze che agiscono sul cervello riducendo il dolore e inducendo invece benessere. 4)Riduce il pericolo di contrarre alcune malattie: come tutti gli esercizi aerobici riduce il rischio di ammalarsi di diabete e anzi aumenta il controllo glicemico in chi ne è affetto.
Riduce anche i rischi di infarto e ischemie lavorando sulla pressione sanguigna. 5)Rafforza i muscoli: corregge le deviazioni della colonna vertebrale. Ora che conoscete tutti i preziosi benefici per la salute di questa disciplina siete pronte a praticare dorso rana e delfino? A voi la scelta!

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