Orologio biologico: per ogni attività c’è un momento giusto

Tardo pomeriggio, ora di cena

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Nel tardo pomeriggio e fino all’ora di cena, dalle 18 alle 21 circa, torna la fame e la necessità di una pausa. Dopo l’attività fisica o al termine di una giornata di lavoro il nostro organismo ha bisogno di staccare e di ricaricarsi. Quello che si mangia nel tardo pomeriggio, ed esempio in una merenda o durante l’aperitivo, o a cena, però, non deve essere troppo ricco di grassi e zuccheri, altrimenti fegato e intestino ne risentiranno andando ad intaccare il riposo notturno. Sembra facile a dirsi ma sono molte le persone che riservano alla cena il pasto principale della giornata oppure si abbandonano agli stravizi nell’ora dell’aperitivo. Si tratta però di abitudini sbagliate che andrebbero cambiate. Una bevanda alcolica è concessa a patto di non esagerare.