Orologio biologico: per ogni attività c’è un momento giusto

Risveglio

Sveglia (Thinkstock)
Sveglia (Thinkstock)

Alla mattina presto, dalle 6 alle 9 circa, il nostro corpo si rimette in moto gradualmente. Si tratta di un momento particolarmente delicato per il cuore, infatti le coronarie sono ancora rigide ed è proprio al mattino che il rischio di infarto è più elevato, fino al 40% in più rispetto al resto della giornata, specialmente in inverno quando è freddo e specialmente il lunedì mattina, quando il nostro corpo è abituato al ritmo più rilassato del weekend. Il consiglio è di alzarsi in modo graduale, senza scossoni, e soprattutto di evitare l’attività fisica intensa.