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Dieta: uno sgarro a settimana per dimagrire

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sgarro settimanaleQuando si è a dieta, uno sgarro a settimana può aiutare a perdere peso più in fretta.

La prova costume si avvicina inevitabilmente e con essa la voglia di tornare in forma e di rientrare in quei jeans che l’estate scorsa ci stavano tanto bene. Se anche tu sotto l’albero hai trovato qualche chilo di troppo e temi di fare il bis con l’uovo di Pasqua, sappi che la dieta può rivelarsi meno terribile di quanto pensi. Mangiando in modo corretto è infatti possibile concedersi uno sgarro a settimana e questo anche se stai seguendo una dieta per perdere peso. Ciò che un tempo sembrava concesso solo in mantenimento è invece possibile anche nel periodo più drastico, quello in cui di solito ci si rassegna a non mangiare più nulla di buono per diverso tempo.

Sgarrare una volta a settimana fa bene alla dieta

dieta: sgarro settimanaleEbbene si, se stavi già temendo di dover rinunciare alla tua vita sociale in nome del bikini, sappi che non è assolutamente così. Certo, la dieta va seguita in modo corretto e ad essa andrà associata anche dell’attività fisica. Se seguirai tutto correttamente, non dovrai smettere di vedere gli amici e potrai concederti uno sgarro ogni tanto. L’ideale è una volta a settimana, possibilmente sempre nello stesso giorno (giusto per non confonderti e ripetere la cosa più volte) e con un solo alimento. Iniziare a mangiare dal mattino fino alla sera è infatti uno degli errori in cui si cade facilmente e che rischierebbe di compromettere l’esito della dieta. Scegli un pasto che ti piacerebbe mangiare e conceditelo senza sensi di colpa. Può essere una pizza, la cena a base di sushi a cui non riesci a rinunciare, una grande coppa di gelato da gustare a merenda con le amiche. La scelta è solo tua e la dieta non sarà compromessa. Come mai? Togliersi uno sfizio di tanto in tanto aiuta il metabolismo a non abituarsi troppo alla restrizione calorica, rendendolo più elastico e spingendolo quindi a lavorare meglio. Inoltre, sapere di avere una gratificazione aiuterà te a non cedere e a sopportare meglio la dieta. Insomma, ora hai un motivo in più per iniziare!