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DIETA DISINTOSSICANTE: prodotti immancabili per un effetto detox

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Ingredienti da non perdere per un’alimentazione detox – Che siano assunti a crudo, cotti o sotto forma di centrifuga poco cambia: gli alimenti che ci depurano sono i più preziosi alleati per chi non vuole solo perdere peso ma anche sentirsi in forma e pieno di energie.

Eliminare le tossine vuol dire infatti fare un decisivo passo verso il benessere ma non tutti abbiamo chiaro in mente quali alimenti scegliere per partire con il piede giusto. Quali sono dunque gli ingredienti base di una dieta detox? Principalmente dovremo affidarci a frutta e verdura: l’acqua contenuta in simili alimenti è infatti per sua natura altamente drenante e diuretica, senza contare che la ricchezza di vitamine e minerali depura il sangue e stimola il fegato.

Ecco dunque un piccolo elenco da tenere sempre a mente:

  • Ananas
  • Finocchi
  • Agrumi come il limone e il pompelmo (effetto brucia-grassi)
  • Erbe amare come il tarassaco, la rucola, gli asparagi, i carciofi (funzione epato-stimolante)
  • Uva
  • Anguria
  • Mirtilli e frutti rossi
  • Fragole
  • Kiwi
  • Pomodori
  • Carote
  • Banane
  • Mele
  • Cipolle e aglio (antibiotici naturali con effetto detox assicurato)
  • Erbe aromatiche come prezzemolo, timo, maggiorana, menta
  • Zucchine
  • Cetrioli
  • Cavoli e crucifere tra cui broccoletti e cavolini di Bruxelles

 Altri preziosi alleati collaterali possono essere l’aceto di mele e l’olio d’oliva (da assumere quest’ultimo rigorosamente a crudo e per un massimo di due cucchiai al giorno). Non dimentichiamo poi le spezie come lo zenzero, la curcuma e i semi di cumino,  facendo poi attenzione ad aggiungere alla dieta anche i legumi ricchi di fibre, soprattutto le lenticchie e la soia, seguiti da lo yogurt naturale, il tè verde.

Infine, ricordate che una dieta sana è una dieta variegata: divertitevi dunque a comporre tutti questi ingredienti in ricette sempre nuove e vedrete che oltre al benessere conquisterete anche un sano sorriso. Quello proprio non guasta mai.

Fonte: www.pinkblog.it

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