Il lavoro a maglia avrebbe effetti benefici immensi sulla salute fisica e mentale. Scopri perchè fa così bene alla salute
Il lavoro a maglia viene considerato da molti una pratica associata alle nonne, alla vecchiaia e alla pensione. Una brutta reputazione per questa attività che nonostante questo sta guadagnando sempre più popolarità tra i giovani che amano realizzare borse, sciarpe e maglioni seguendo i propri gusti. A seguito di studi condotti sull’argomento è emerso che il lavoro a maglia include molti benefici per la salute fisica e mentale.
Lavorare a maglia fa bene alla salute
Secondo uno studio commissionato dall’associazione benefica Knit for Peace del Regno Unito e che coinvolge 1.000 dei suoi membri, il lavoro a maglia avrebbe effetti benefici immensi sulla salute fisica e mentale. Questa attività, tra le altre cose, limiterebbe l’insorgenza della demenza, combatterebbe la depressione e inibirebbe nelle persone il dolore cronico.
Precedenti studi avevano già rivelato che il lavoro a maglia induce uno stato di rilassamento, nonché una diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. I sostenitori del lavoro a maglia, noti come knitters hanno dimostrato di sentirsi più felici e meglio nella loro pelle. Così come il lavoro a maglia esistono altre attività dimostrate essere molto benefiche per il corpo e lo spirito.
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Buone attività per il corpo e per lo spirito
Se sei una persona anziana o hai parenti anziani intorno a te, ecco alcune idee di attività che, come il lavoro a maglia, sono benefiche per la loro salute fisica e per risollevare il loro morale:
Tai Chi
Indicato per tutte le età, il Tai Chi è una pratica ancestrale cinese che consiste in movimenti di intensità della luce, stretching e consapevolezza. Conosciuto anche come “meditazione in movimento”, il Tai Chi non solo migliora la flessibilità, l’equilibrio e la forma generale, ma riduce anche il dolore e la depressione.
Giardinaggio
I benefici del giardinaggio sono molti. Divertente e gratificante, il giardinaggio induce sensazioni di calma, relax e migliora l’attenzione e la memoria delle persone.
D’altro canto, si contribuisce con il giardinaggio alla creazione di un ambiente armonioso e piacevole e ad una sensazione di appagamento personale, essenziale per la felicità. Se vuoi approfondire l’argomento leggi anche >>> Giardinaggio: tutti i benefici per la salute
Camminare a piedi
Camminare o fare escursioni è un ottimo modo per praticare attività fisica mentre vi godete i grandi spazi aperti e gli splendidi paesaggi.
La vicinanza alla natura è stata a lungo riconosciuta per i suoi effetti positivi su umore, benessere e salute sia nei giovani che negli anziani.Camminare fa bene anche in inverno: ecco perché e non sottovalutare i benefici del camminare sotto la pioggia
Giochi da tavolo
Per le persone che non possono fare esercizio o vogliono variare le proprie attività, i giochi da tavolo sono un’occupazione divertente e piacevole che i ricercatori hanno dimostrato essere in grado di aiutare a prevenire il declino cognitivo e la demenza.
Acquista alcuni giochi da tavolo e concediti la famiglia o gli amici anche solo poche volte a settimana. Anche i rapporti umani miglioreranno e il buon umore sarà probabilmente in pole position.
Disegnare e dipingere
Disegnare e dipingere sono due attività arricchenti che chiunque può facilmente praticare quotidianamente e divertirsi mentre acquisisce abilità motorie, migliorando l’attività cerebrale e la concentrazione.
L’arte, oltre ad essere un piacevole hobby, è considerata una vera terapia che crea sempre più nuovi follower. Acquista matite, vernice e supporti e goditi questa delicata attività e il suo impatto positivo sulla tua salute mentale. Scori di più sull’argomento: Mandala Therapy, 3 ragioni per cui colorare fa bene
La cucina
Cucinare buoni pasti e deliziose torte non è solo piacevole quando per il palato. È stato dimostrato che cucinare e cuocere rende le persone più felici e stimola i sensi e la creatività.
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