A tutti è capitato almeno una volta nella vita di avere la diarrea, ma quali sono le cause e i sintomi? Scopriamo i rimedi naturali per contrastarla
Diarrea Fonte: Istock-Photos
L’intestino è un organo molto importante che spesso viene messo a dura prova da uno stile di vita errato o da una cattiva alimentazione. I nemici principali sono lo stress, virus e batteri, i principali sintomi di malessere che segnalano proprio uno squilibrio è la diarrea. La diarrea si manifesta in diversi modi e inoltre può essere accompagnata dal gonfiore addominale fino alla debolezza, in alcuni casi si presenta anche la febbre alta.
Scopriamo quali possono essere le principali cause e i rimedi naturali per contrastarla.
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Diarrea: le cause principali
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La diarrea o ripetuti attacchi di diarrea possono essere generati da cause molto differenti da valutare volta per volta, quindi quando si manifestano questi episodi è opportuno chiedere un parere medico.
La diarrea causa delle feci acquose, si può defecare anche più di 3 volte al giorno, producendone più di un litro nelle 24 ore. Si può presentare in forma acuta, quindi può capitare a tutti, solitamente si protrae per 1 o 2 giorni va via da sola, senza necessità di un trattamento specifico.
Nel caso in cui la diarrea si prolunga per più di 2 giorni, questo può essere sintomo di un problema più serio, che può portare anche alla disidratazione.
Le cause più comuni di diarrea sono:
- Infezioni batteriche: diversi tipi di batteri ingeriti attraverso alimenti o acqua contaminati possono provocare la diarrea. I più comuni sono: campilobacter, Salmonella, Shigella, colibacillosi.
- Infezioni virali: da rotavirus, citomegalovirus, herpes simplex e l’epatite virale.
- Intolleranze alimentari: non tutti sono in grado di digerire gli alimenti, come alcuni dolcificanti artificiali e lattosio.
- Parassiti: quando entrano nel corpo tramite il cibo o l’acqua possono causare la diarrea ecco quali: giardia lamblia, entameba histolytica e cryptosporidium.
- Reazione ai farmaci: antibiotici, farmaci che abbassano la pressione arteriosa, chemioterapici ed antiacidi contenenti magnesio possono provocare diarrea.
- Malattie intestinali: come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa e la malattia celiaca.
- Disturbi funzionali all’intestino: sintomo della sindrome da colon irritabile.
- Eccessivo consumo di alcol
- Colite: che può portare anche stipsi o un’alternanza delle due condizioni
- Forte stress: l’intestino è strettamente connesso al sistema nervoso e al cervello
In alcuni casi la diarrea si verifica dopo un intervento chirurgico allo stomaco o a seguito della rimozione della cistifellea. Il motivo può essere dovuto:
- un cambiamento nel modo in cui si muove il cibo attraverso il sistema digestivo;
- un aumento della bile nel colon.
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Sintomi
Se dopo qualche giorno non passerà è consigliabile rivolgersi al medico, soprattutto quando si verificano i seguenti sintomi:
- segni di disidratazione,
- persistenza dei sintomi per più di due giorni
- forte dolore addominale o al retto
- febbre
- feci con sangue o pus
- feci nere e/o catramose.
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Diarrea: i rimedi naturali
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1. Assumere liquidi
E’ importante reintegrare i liquidi che si perdono, in modo da mantenere un buon livello di idratazione nell’organismo. Potete bere:
- acqua
- tè
- succhi di frutta senza polpa e senza zucchero;
- tisane senza zucchero.
È necessario bere almeno un litro e mezzo di liquidi ogni giorno, lontano dai pasti e a piccoli sorsi.
2. Probiotici contro la dissenteria
Sono rimedi naturali più efficaci per calmare la diarrea e ristabilire l’equilibrio della flora batterica intestinale.
3.Tisana al mirtillo
Le bacche di mirtillo svolgono un’azione:
- antidiarroica
- astringente
- antisettiche
Preparate la tisana al mirtillo, basta versare due cucchiaini di bacche di mirtillo essiccate per ogni tazza d’acqua bollente, coprite e lasciate in infusione per almeno 10 minuti. Poi filtrate il liquido con un colino e consumatelo nell’arco della giornata.
4. Zenzero
Basta masticare un pezzetto di radice oppure preparare una tisana a base di zenzero, con miele e limone. Lo zenzero è molto utile in caso di problemi di stomaco o intestino, inoltre allevia crampi e dolori addominali agendo anche sulla diarrea.
5. Limone contro la diarrea
Il limone è forse uno dei più rimedi della nonna contro la diarrea, basta bere il succo di un quarto o mezzo limone in un bicchiere d’acqua. Inoltre, se volete ritrovare una regolarità e un benessere intestinale per un lungo periodo, bevete acqua calda e limone al mattino.
6. La menta
Le foglie di questa pianta hanno proprietà anti-spasmodiche e migliorano la situazione di crampi e gonfiore, si può preparare un tè alla menta oppure utilizzate una goccia di olio essenziale puro al 100%. Inoltre potete assumerlo dopo averlo sciolto in un cucchiaino di miele.
7. Camomilla
Ha un effetto rilassante e calmante la pancia, si può preparare una tisana con i fiori secchi che aiuterà a calmare e rilassare il tratto gastrointestinale, in modo da alleviare la diarrea.
Rimedi poco utilizzati ma efficaci
1. Erbe officinali
Le erbe officinali efficaci contro la diarrea sono:
- mirtillo
- alchemilla
- passiflora
- finocchio
- potentilla.
Queste erbe svolgono un’azione:
- astringente
- antisettica
- antidiarroica.
Si possono acquistare in compresse, tintura madre, succhi e capsule.
2. Massaggi con oli essenziali
Si possono effettuare dei massaggi sull’area addominale con oli essenziali come:
- eucalipto
- lavanda
- menta
- camomilla
3. Fieno greco
Possiede proprietà antinfiammatorie, ristabilisce la flora batterica intestinale. Si acquista in semi, basta mettere un cucchiaino a bagno per una notte in una tazza d’acqua fredda. La mattina li fate bollire per almeno 15 minuti, lasciate raffreddare e infine bevete.
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Alimenti da assumere
In caso di diarrea è preferibile assumere alimenti leggeri, dall’azione astringente, come:
- riso
- patate
- banane
- pompelmo
- limone
- mela cotta
- pollo senza pelle
- ananas
- carote bollite.
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Sono invece da evitare assolutamente alimenti a base di:
- latte
- dolci
- caffè
- cibi ricchi di grasso
- alimenti fritti
- insaccati
- gelati
- pane non tostato.