Scopri perché dormire troppe ore al giorno può far male alla tua salute.
Quando si parla di sonno, si pensa sempre ai disagi che si hanno nel dormire troppo poco senza pensare che, come spesso accade, anche l’esatto opposto può portare a dei disagi che, in alcuni casi, possono essere anche piuttosto gravi. Dopotutto la vita è fatta di equilibri che se vengono a mancare possono creare non pochi fastidi e, inutile dirlo, tra i tanti sottili equilibri del nostro quotidiano, il sonno è forse uno dei più importanti.
Vediamo quindi di scoprire quali sono gli effetti negativi ai quali si può andare incontro se si dorme più del necessario.
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Ecco cosa succede se si dorme per troppe ore
Per prima cosa è utile ricordare che esiste uno studio che indica le giuste ore di sonno per ogni fascia d’età. Certo, queste sono ipotetiche e piuttosto flessibili ma danno una chiara idea delle giuste ore di sonno che per gli adulti si aggirano intorno alle 7/9 ore. E se da un lato è preferibile non andare mai sotto le sette ore, dall’altro è meglio non superare neppure le 9 a meno di casi eccezionali in cui per mancanza di sonno pregresso può essere utile restare a dormire un po’ di più.
Ma cosa accade esattamente se si dorme per più di nove ore? Su questo argomento sono stati svolti diversi studi, ognuno con risultati diversi e tutti rivolti verso un unico punto: dormire per più di 8/9 ore fa male alla salute. Ecco, quindi, quali sono gli effetti negativi dati dal troppo dormire:
- Rischio di depressione
- Peggioramento delle funzioni del cervello (cosa che si verifica anche se si dorme per meno di cinque ore)
- Diabete
- Sovrappeso o difficoltà nel dimagrire
- Difficoltà nel restare incinta
- Problemi cardiaci
- Morte precoce (anche nel caso in cui le ore di sonno sono ridotte a minimo)
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Un elenco che fa comprendere in modo piuttosto incisivo come i danni del dormire troppo siano di varie entità, arrivando anche a situazioni piuttosto gravi come, appunto la morte.
Il consiglio, quindi, è quello dell’equilibrio che è anche la chiave del benessere sotto diversi aspetti.
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