Lettera di una vittima dell’ansia a chi è costretto a convivere con il medesimo male perché vicino a una persona affetta dal disturbo d’ansia generalizzato
Tra le più grandi difficoltà che una persona possa incontrare c’è senza dubbio quella di veder soffrire chi si ama.
Avere qualcuno caro al nostro cuore che attraversa momenti difficili, fisicamente o emotivamente, è senza dubbio una grande fonte di pena che viene poi accresciuta quando avanza la consapevolezza di non poter essere, nella maggior parte dei casi, di vero aiuto.
Se infatti il problema in questione fosse fisico, come un dolore o una malattia, senza dubbio ci si potrebbe applicare con medicinali o cercando qualche esperto che possa risultare di supporto. Il peggio arriva quando il problema si insinua lì, nel profondo, nella mente e nell’anima. E’ in quei casi che ci si sente ancor più sconfitti: quando la maggior parte degli aiuti materiali risulta inutile o preclusa, il senso di impotenza avanza sempre più.
A ciò si uniscono poi le oggettive difficolta di convivere con chi, a propria volta, convive con un nemico invisibile. Ci si sente meno amati, meno rispettati e si rischia di dubitare della stessa veridicità di quel legame affettivo per cui tanto si sta soffrendo.
SULLO STESSO ARGOMENTO: Quarantena | Come tenere lontani ansia e attacchi di panico
Chi può aiutarci dinanzi a tante difficoltà? Forse proprio chi vorremmo aiutare.
Problemi psichici, fragilità e sofferenze interiori possono esser per buona parte spiegate solo da chi le vive in prima persona, da chi prova sulla propria pelle il disagio e gli ostacoli che un problema emotivo o mentale può portare con sè.
Volete sapere che cosa sia la depressione, il panico, l’ansia? Chiedetelo a chi ne soffre.
Quest’ultima, in particolare, l’ansia è proprio il “mostro” con cui l’autrice della lettera che vi proponiamo oggi convive da tempo e che, tra le altre cose, sembra anche minare il rapporto con coloro che ama.
Proprio a questi la ragazza si è voluta rivolgere con una lettera aperta che vogliamo a nostra volta condividere, sicure che potrebbe aiutare non solo le persone a lei care ma tutti coloro che vivono la medesima difficile esperienza.
Vi spiego l’ansia e che vi amo lo stesso
“Un oceano”, così viene qui descritta l’ansia, qualcosa che sommerge e rischia di farci affogare, che con le sue correnti divide coloro che si amano.
Certo però non può annegare anche l’affetto. Quello rimane, sebbene dovremo imparare a scorgerlo tra le difficoltà.
Questa lettera ci spiega come fare.
SULLO STESSO ARGOMENTO: Scopri il cucito e scaccia l’ansia | I nostri consigli d’oro
“Vorrei iniziare chiarendo una cosa. Quando parlo della mia “ansia”, non mi riferisco alle paure o alle situazioni che mi rendono nervosa. Non sto parlando di quel tipo d’ansia che tutti provano nel corso della loro esistenza. Sto parlando del disturbo d’ansia generalizzato (DAG), una patologia che interessa quasi tutti gli aspetti della mia vita, volente o nolente.
Forse avrete notato il mio comportamento inquieto: i piani annullati all’ultimo momento, le scuse per restare a casa. Le unghie rosicchiate e i pianti improvvisi. Il respiro corto, l’irrequietezza, la paura delle situazioni nuove, l’impossibilità di frequentare luoghi pubblici da sola e gli attacchi di panico.
Cerco di nascondere le mie difficoltà, ma so che voi le vedete. E le vedete perché vi preoccupate per me e, proprio per questo, spesso cercate di aiutarmi. Mi dite di fare respiri profondi. Mi ripetete che devo calmarmi e smetterla di stare in pensiero. Animati dalle migliori intenzioni, citate la Lettera ai Filippesi 4,6. “Non angustiatevi per nulla, ma in ogni necessità esponete a Dio le vostre richieste, con preghiere, suppliche e ringraziamenti”. Ci provate davvero ad addolcire i momenti critici. Ma non ha mai funzionato. Nemmeno una volta.
Scrivo questa lettera perché voglio essere chiara con voi. Voglio spiegarvi in cosa consiste la mia ansia e come mi fa sentire, perché dovete sapere che non sto ignorando i vostri consigli. So che può essere dura fare i conti con le mie emozioni, so che la nostra relazione non è di quelle facili. Per questo motivo sento di dovervi una spiegazione.
L’ansia somiglia ad un oceano. Quando colpisce, fatico a restare a galla. È travolgente, in ogni momento mi sembra di essere ad un respiro dall’affogare. È enorme, immensa e si estende molto oltre la mia vista. L’acqua è scura e pesante. E per quanto mi sforzi di combattere tutto questo, il livello continua a salire.”
SULLO STESSO ARGOMENTO: Ansia da risveglio | Cos’è e come contrastarla
“La parola “calmati” mi costringe a lottare contro l’ansia. E l’acqua sale ancora un altro po’.
Dovrebbe essere evidente, ma vi prego di ricordare una cosa: se avessi potuto fermare l’ansia, lo avrei già fatto a quest’ora. Certe sensazioni non sono una mia scelta, non ho chiesto loro di far parte della mia vita. Non sono una vittima ma non sono neanche consenziente, questo è certo. Perciò, vi prego, smettetela di dirmelo. Smettetela con quelle frasi, quelle che lasciano intendere che dovrei essere in grado di controllare l’ansia.
So che volete aiutarmi – altrimenti non stareste leggendo – e vi voglio bene per questo. Ma dovete abbandonare il tentativo di aiutarmi a razionalizzare sentimenti che cerco di capire da tutta la vita. Le paure e le emozioni irrazionali non possono essere comprese. Ma una cosa potete farla: quando l’ansia mi trascina giù, fatemi sapere che riconoscete la mia battaglia anche se non la capite. Pregate per me, ma non chiedetemi di fare altrettanto. Ascoltatemi, ma non mi offrite soluzioni “facili”. Soprattutto, sappiate che non spetta a voi rimettermi in sesto e far sparire l’ansia. Voglio che siate miei amici, non i miei analisti. Non pretenderei mai niente del genere da voi.
Vorrei che non subiste tutto questo. Ed è ironico che la pensiate allo stesso modo, quando si parla di me. Si tratta di un percorso di conoscenza condiviso. Prometto che cercherò sempre di trovare nuovi modi per gestire l’ansia. In cambio, vi chiedo solo di essere miei amici. Sono le amicizie come la nostra a tenermi ancora a galla. E questo significa tutto per me.
Grazie, la vostra amica.”
Ancora una volta dunque, a quanto pare, per aiutare chi amiamo l’arma vincente è la comprensione, unita al rispetto e alla consapevolezza che il massimo a cui possiamo spirare è stare vicino, trasmettere tanto affetto e aspettare che l’onda passi.
Fonte: HuffPost italia