Scopri come depurare l’organismo in attesa delle feste.
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Quando si pensa al Natale il pensiero corre veloce, abbracciando immediatamente la possibilità di condividere del tempo prezioso con le persone che si amano. Parte di questo tempo, inutile negarlo, è legato al cibo e ai pranzi e alle cene in compagnia. Momenti a loro modo speciali ma che a volte possono risultare pesanti specie se non ci si è preparati per bene. Per quanto mangiare in modo saporito ogni tanto sia un piacere che è giusto soddisfare, è bene ricordare che sopratutto sotto le feste, le occasioni sono tante da rischiare di sovraccaricare l’organismo con cibi grassi e zuccherini. Cosa c’è di meglio, quindi, che prepararsi alle feste depurandosi per bene? Per farlo non servono necessariamente digiuni o diete drastiche che rischiano di far arrivare più affamati a tavola. La soluzione spesso è più semplice di quanto si pensi e nel nostro caso la si può trovare negli alimenti che mangiamo ogni giorno e che scelti nel modo corretto possono aiutare l’organismo a lavorare meglio e ad arrivare più preparato ai bagordi delle giornate festive.
Cosa mangiare per depurare l’organismo prima delle feste
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Mangiare in modo sano è un’abitudine che sempre più gente stra prendendo, conscia che farlo allunga la vita e consente di viverla in modo più sereno e senza complicanze. Negli ultimi anni si è diffuso sempre il più il concetto di detox e di cibi in grado di depurare l’organismo. In genere si tratta di alimenti che aiutano la diuresi e l’evacuazione e che attraverso questi processi consentono di espellere le tossine accumulate. Altri, invece, aiutano l’organismo a lavorare meglio, fornendogli l’energia necessaria per mettere in atto le varie funzioni.
In attesa del Natale, mangiare gli alimenti ricchi all’interno di un’alimentazione sana e bilanciata è il modo migliore per arrivare leggeri e pronti a pasti più carichi del solito. Per farlo basta iniziare ad introdurre sin d’ora gli alimenti giusti, cercando di mangiare nel modo più pulito possibile, bevendo acqua e facendo attività fisica.
Ma quali sono i cibi da non far mancare all’interno di un’alimentazione pensata appositamente per arrivare al Natale più depurati e magari anche più in forma? Ecco un elenco di quelli più facili da reperire e da preparare.
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Gli agrumi. Arance, pompelmi, limoni e mandarini sono solo alcuni degli agrumi che è possibile inserire nella propria alimentazione al fine di ottenere un diuretico naturale che aiuti ad eliminare le tossine di troppo e che al contempo funga da anti ossidante mantenendo l’organismo più giovane. Come frutta o spremuti al mattino sono dei veri amici per l’organismo.
Le mele. Oltre a saziare e a dare energia sono ottime per depurarsi. Cotte aiutano a regolare l’intestino al quale donano vitamine e minerali che contribuiscono a farlo lavorare meglio. Ideali come spezza fame o come frutto da mangiare a fine pasto.
I cavoli. Le verdure cotte come i cavoli e la verza svolgono un’azione depurativa e donano i minerali necessari all’organismo.
Perfetti per un pranzo o una cena leggeri e salutari.
I cereali integrali. Ricchi di fibre, aiutano ad eliminare gli scarti che si accumulano nell’organismo. Perfetti da mangiare a colazione.
La curcuma. Spezia speciale e dal sapore molto particolare, aiuta a sbarazzarsi dei residui dei metalli pesanti. Unita al pepe o ad una fonte di grasso aumenta la sua bio disponibilità. Perfetta da inserire come spezia negli alimenti o per infusi da bere.
Lo zenzero. Oltre ad aumentare il metabolismo e ad aiutare nella perdita di peso, lo zenzero funge anche da disinfiammante e aiuta la digestione. Perfetto per aiutarci ad arrivare più che mai pronte al pranzo o alla cena di Natale. Ottimo da mangiare ma anche da unire al limone per una tisana rinvigorente.
Inserendo questi alimenti a partire da oggi, arrivare alle feste di Natale depurati e pronti alle tante portate dei giorni di festa sarà sicuramente più facile. Inoltre, questi stessi alimenti, se inseriti in una dieta bilanciata e povera di zuccheri e cibi fritti o grassi, possono aiutare a far perdere peso portandoci al Natale con una linea invidiabile.
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