La psicoterapia è un percorso che aiuta a conoscersi meglio e a risolvere problemi di base. I motivi per chi fa sempre bene sceglierla.
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Quando si parla di benessere, il termine psicoterapia, presto o tardi, viene sempre fuori. Ciò dipende dal fatto che rivolgersi a qualcuno per conoscere meglio se stessi è una pratica sempre più riconosciuta. E lo è perché funziona.
Se un tempo si pensava che andare dallo psicoterapeuta indicasse problemi mentali, oggi è più che chiaro che andarci, molto probabilmente, rappresenta proprio l’opposto.
La psicoterapia è infatti un percorso di auto conoscenza che si può scegliere di intraprendere sia per risolvere problemi comportamentali o legati ad ansie e fobie che per conoscersi meglio. Una strada che aiuta a connettersi con il proprio io e a fare il punto della situazione in modo chiaro.
Ma a chi fa bene esattamente? Di base si potrebbe dire che un percorso di psicoterapia non fa male a nessuno e che, al contrario può solo lasciare qualcosa in più. Per essere più specifici però cercheremo di capire quali sono i motivi per cui può essere utile andare in terapia.
Psicoterapia: come e quando fa bene farla
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Partiamo dal presupposto che quello della psicoterapia è un percorso di auto conoscenza e che per questo motivo può andare a scavare a fondo anche là dove fa male. Iniziarla, quindi, non è mai un gioco ma una presa di coscienza da fare con la consapevolezza che a volte sarà molto dura da affrontare ma che spesso sarà anche particolarmente utile ed in grado di migliorarci come persone.
Detto ciò, scopriamo quali sono i motivi per cui fare terapia può essere utile.
- Problemi di ansia o attacchi di panico
- Disturbi alimentari
- Traumi passati da analizzare
- Scarsa autostima
- Eccessiva timidezza
- Difficoltà nel relazionarsi con gli altri
- Problemi a trattare con i colleghi
- Desiderio di cambiare i propri schemi mentali
- Paura di impegnarsi
- Depressione
- Visione errata della vita
- Paura di fidarsi degli altri
- Insicurezza
- Voglia di conoscersi più a fondo
Questi sono solo alcuni dei motivi per cui può essere utile andare da uno psicoterapeuta con il quale sarà possibile effettuare sedute individuali (il più delle volte) o di gruppo. Se si è in coppia, ovviamente, esiste anche l’opzione della terapia di coppia che verte nel creare un canale di comunicazione più funzionale tra le due parti.
Psicoterapia: come funziona
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Ora che abbiamo capito come e perché è utile andare in terapia, cerchiamo di scoprire come funziona una normale seduta al fine di eliminare ogni paura o pensiero errato in merito.
Per prima cosa non bisogna confondere la psicoterapia con la psicoanalisi o l’ipnosi. Va quindi messo da parte ogni pensiero sull’uso di pendoli o su pomeriggi trascorsi sdraiati su un divano.
La verità è che si tratta di un incontro con un professionista davanti al quale ci si apre al fine di parlare di se e di trovare gli strumenti adatti per conoscersi meglio e superare eventuali problemi.
In genere non si viene posti ad un interrogatori ma si viene lasciati liberi di parlare e semplicemente condotti verso il sentiero giusto. Lo psicoterapeuta svolge un ruolo di accompagnamento, non giudica mai e non costringe a giungere a delle conclusioni. Allo stesso tempo non da risposte ma aiuta a riconoscerle da se e ad arrivare a capire ciò che non va e come agire per il meglio.
Ovviamente si tratta di un percorso che a tratti può essere difficile perché entrano in gioco emozioni spesso sopite e conflitti interiori che, poco alla volta, vanno risolti. Il lato positivo, però, è che pian piano ci si riscopre davvero se stessi e ciò porta a diventare la versione migliore di se e ad essere pienamente felici. Un risultato per cui vale la pena rischiare di penare un po’ all’inizio.
Psicoterapia: perché sceglierla
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Ora che abbiamo capito quali sono i casi in cui è consigliabile andare in terapia e come funziona una normale seduta, cerchiamo di capire quali sono i motivi per cui sceglierla è un bene anche in assenza di problemi particolari.
- Aiuta a vedere le cose in modo diverso e spesso migliore
- Consente di conoscersi meglio e di responsabilizzarsi
- Rende più forti
- Stimola a spingersi sempre oltre i propri limiti
- Da un’idea chiara e, sopratutto sana, di pregi e difetti personalità
- Aiuta a capire ciò che è davvero importante
- Consente di dare la giusta proporzione alle cose
- Rende più stabili emotivamente
- Fa bene alla mente
Per questi e tanti altri motivi, quindi, quando si è in dubbio tra il lasciar perdere ed il tentare, la scelta giusta potrebbe essere quella di fare un tentativo per capire come ci si sente. E chissà che nel giro di poco non ci si trovi ad essere dei sostenitori della psicoterapia come scelta di vita.
Come andare in psicoterapia
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Concludiamo dando qualche cenno su come avvicinarsi alla psicoterapia. Il modo più classico è quello di scegliere un professionista e recarsi per un primo consulto.
Oggi, però, esistono diverse strade e tra queste c’è anche quella online. Un primo incontro si può
infatti stabilire via chat o via webcam e tutto al fine di togliersi alcune paure o dubbi su come muoversi. Per chi invece ha le idee più chiare ma poche risorse economiche, esiste anche la possibilità di avvalersi di un percorso tramite l’Asl di appartenenza.
![Donna con palloncini](https://www.chedonna.it/wp-content/uploads/2020/04/donna-con-palloncini.jpg)
Le possibilità, insomma, non mancano. Basta solo trovare quella più adatta al proprio modo di essere.