Ecco perché devi allenarti con i pesi | Benefici e risultati garantiti! – VIDEO-

Oggi scopriremo perché ogni donna dovrebbe includere nella propria seduta di allenamento almeno qualche peso infrasettimanale. Ti renderai conto via via dei benefici ai quali ancora non avevi pensato e ne guadagnerai senza dubbio si benessere e soddisfazione personale. 

Ecco perché devi allenarti con i pesi | Benefici e risultati garantiti!
Ecco perché devi allenarti con i pesi | Benefici e risultati garantiti! (pixabay photo)

Il grasso del quale tutte noi vogliamo sbarazzarci non rientra affatto nel seguire diete esageratamente restrittive e che sfidano fortemente il nostro self control. C’è ben altro e questo fa parte del come impostiamo il nostro allenamento settimanale. Ecco perché devi allenarti con i pesi: scopri 10 preziosi benefici!

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Non solo cardio!

Corsa (Pixabay photo)

Se il primo ostacolo è scendere di peso l’attività cardio è necessaria. La corsa si presta infatti come un’attività fondamentale per perdere chilogrammi nel tempo e sviluppare anche una certa resistenza.

Ma se quello che vogliamo ottenere è sbarazzarci del grasso in eccesso, ridurre al minimo quegli orribili inestetismi della cellulite che proprio non sopportiamo, allora è giunto il momento di studiarci molto bene l’inserimento di pesi vari nella seduta di allenamento. 

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Ecco 10 benefici dei quali gioverai se introdurrai i pesi nella tua attività fisica quotidiana

  • Avrai un metabolismo più sano, difficilmente potrà rallentare nel tempo. Questo accadrà grazie alla forza muscolare impiegata durante gli esercizi.
  • Ti sentirai più giovane e non ne avrai solo la sensazione lo sarai anche visibilmente, il rimedio anti-età sono senza dubbio i muscoli!
  • Il tuo cuore sfiderà le eventuali problematiche nel tempo, quando si allenano i muscoli si rinforza anche il cuore.
  • Potrai tenere alla larga il diabete tipo 2 poiché il sollevamento dei pesi previene la sindrome metabolica e questo tipo di diabete.
Grasso? Aggiungi i pesi nell'allenamento quotidiano | Tutti i benefici
Grasso? Aggiungi i pesi nell’allenamento quotidiano | Tutti i benefici (Pixabay photo)
  • Migliorerai di gran lunga il tuo stato d’animo poiché sollevando pesi si rende più agevole la produzione di serotonina e dopamina, sostanze legate entrambe ad una sensazione di benessere.
  • Garantirai la salute di ossa e articolazioni e questo significa prevenire stati di osteoporosi, fratture, osteopenia. 
  • Il tuo seno, ma in generale la parte superiore acquisterà moltissima tonicità.

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  • Sollevare pesi e fare attività fisica dovrà diventare una sana abitudine e non una penalità dovuta all’aver esagerato con il cibo, ne acquisterai in un benessere psicofisico tutto da godere.

  • Godrai di un sonno nettamente migliore
  • Potrai porti molti più obiettivi di settimana in settimana variando le quantità di pesi e gli esercizi.