Assumere la giusta quantità di calorie
Mangiare troppo poco e assumere una quantità troppo bassa di calorie può rallentare il nostro metabolismo, invece di accelerarlo. Può sembrare strano, ma è così. Se si mangia meno del proprio fabbisogno giornaliero, infatti, il corpo sarà “affamato” e quindi tenderà ad assimilare tutto, trasformando tutti i cibi in grasso. Per alimentarsi in modo corretto e dare la giusta spinta al nostro metabolismo è importante assumere almeno 1.200 calorie al giorno. Dalla propria dieta non devono mancare gli alimenti fondamentali: cereali, meglio se integrali, frutta e verdura,pesce e carni magre, olio di oliva e frutta secca.