Integratori
Per favorire il sonno può essere utile assumere degli integratori alimentari a base di magnesio o melatonina. Alcuni aminoacidi essenziali, come arginina, glutammina e ornitina sono fondamentali per un buon sonno ristoratore. Dopo aver preso tutte le buone abitudini che vi abbiamo indicato sopra, valutate con il vostro medico se è il caso di assumere degli integratori, magari prima di passare ai farmaci per il sonno veri e propri.