Alimentazione
Lo abbiamo ripetuto più volte, ma curare l’alimentazione è fondamentale per mantenere un buono stato di salute, quindi anche per la qualità del sonno. Vanno eliminati i cibi ricchi di sale, grassi e zuccheri, così come i cibi confezionati. Preferite gli alimenti freschi e di stagione, ricchi di nutrienti sani. Preferite la cottura al vapore, senza grassi e con poco sale.