Ci sono delle differenze enormi tra ritenzione idrica e cellulite, ma non sempre vengono colte. Facciamo il punto sulle cause e i consigli da seguire per migliorare l’aspetto della pelle.
Con l’inizio della bella stagione, indossiamo mise più fresche e sbarazzine. Via i colori scuri e largo alle tinte pastello. Il nostro look cambia completamente e scopriamo di più le gambe. Ma, dopo un lungo inverno, non sempre sono come le vorremmo!
Ognuna di noi desidera avere gambe lisce, sode e ben definite. Ma, diciamoci la verità, i periodi di lockdown hanno messo a dura prova la nostra silhouette. Abbiamo condotto una vita più sedentaria, scandita dallo smart working e da pochissime occasioni di socialità.
Il Covid-19 ha stravolto abitudini e stili di vita; gli effetti sono visibili anche sulle gambe! In molti casi sono meno toniche, più gonfie e con la tipica pelle a ‘buccia d’arancia’.
Parliamo spesso, tra amiche, di cellulite e ritenzione idrica. Ma siamo sicure di saperle distinguere? E’ una domanda lecita considerando il fatto che, molte di noi, usano i due termini come fossero dei sinonimi. Invece le differenze sono abissali! Facciamo il punto insieme.
Cellulite e ritenzione idrica: le differenze che non cogli!
Cellulite e ritenzione idrica sono due inestetismi delle pelle, su questo non ci piove! Ma le caratteristiche biologiche dei due disturbi sono molto diverse. Ne parla la dottoressa Federica Almondo a IoDonna.
«La ritenzione idrica – spiega la nutrizionista – è un disturbo tipicamente femminile caratterizzato da un ristagno di liquidi e tossine nei tessuti. Questo inestetismo colpisce le zone predisposte all’accumulo di grasso (cosce, glutei e addome) e si manifesta con rigonfiamenti ed edemi».
Le cause più comuni della ritenzione idrica sono: cattiva alimentazione, sedentarietà, disfunzioni ormonali.
La cellulite, invece, è conseguenza di un deficit nel microcircolo, che porta ad una scarsa ossigenazione dei tessuti. Tutto questo si manifesta con buchi e avvallamenti brutti da vedere; parliamo della cosiddetta pelle a buccia d’arancia’.
«Le zone coinvolte più facilmente – spiega ancora Almondo – sono cosce, fianchi, glutei e zona addominale. Le cause scatenanti sono legate a una predisposizione genetica, a fattori che causano ritenzione idrica (ormoni, alimentazione scorretta e sedentarietà) e ad un microcircolo alterato e poco efficiente».
Queste sono le differenze tra i due disturbi. Ma vediamo ora cosa si può fare, in concreto, per avere gambe e glutei più belli! Ecco alcune buone pratiche da seguire.
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- Per sconfiggere la ritenzione idrica rivedi subito la tua dieta! – Se ne segui una troppo ricca di sale, ci sarà uno squilibrio nel rapporto sodio-potassio. La conseguenza più evidente sarà l’insorgenza di gonfiori ed edemi, tipici delle ritenzione idrica.
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno – E’ un’altra buona abitudine per prevenire la ritenzione idrica. Il segreto è: bere a piccoli sorsi, lentamente e lungo tutto l’arco della giornata.
- Per contrastare la cellulite, segui un programma d’allenamento quotidiano! Fare attività fisica è fondamentale, sempre però in abbinamento ad un’alimentazione sana ed equilibrata. Alcuni esercizi, molto mirati, possono aiutarti a prevenire il ristagno di liquidi. Un consiglio: evita però di affaticare troppo gli arti inferiori, così da evitare l’accumulo di altri liquidi.
- Sì ai massaggi linfodrenanti – Che migliorano la circolazione linfatica. Tra i trattamenti di ultima generazione c’è anche la pressoterapia, che aiuta a spezzare gli accumuli di fibre che causano rigonfiamenti e avvallamenti sulla pelle.
- Impara a gestire lo stress – Perché ci sono conseguenze negative per la pelle, dovute ad una maggiore produzione di cortisolo, conosciuto proprio come ‘ormone dello stress’.
Se anche tu combatti con questi problemi, è arrivato il momento di invertire la rotta! Correggi subito le cattive abitudini e sii costante: solo così potrai ottenere buoni risultati.