L’aceto di mele è considerato tra gli ingredienti amici della dieta. Scopri come assumerlo per ottenerne i benefici e aiutare la perdita di peso.
Quando ci si mette a dieta, trovare degli alleati nei ingredienti di tutti i giorni è sempre un buon modo per sentirsi più sicuri de percorso e per sentire meno la fatica. Sapere che non tutti i cibi portano ad ingrassare e che, anzi, ce ne sono alcuni che fanno addirittura perdere perso è infatti un pensiero corroborante che risulta di grande aiuto quando ci si sente un po’ sottotono. Tra i tanti, l’aceto di mele è senza alcun dubbio uno dei più preziosi. L’importante, ovviamente, è assumerlo nel modo giusto.
Aceto di mele: come assumerlo per aiutare la perdita di peso
L’aceto di mele è un elisir che tutti dovremmo tenere in casa. Le sue proprietà, infatti, lo rendono prima di tutto un toccasana per la salute. Tra i tanti effetti positivi che ha sull’organismo ci sono anche quelli riguardanti la perdita di peso.
![aceto di mele](https://www.chedonna.it/wp-content/uploads/2021/04/aceto-di-mele-e-mele.jpg)
Usando l’aceto di mele come condimento, ad esempio, si può salare di meno il cibo evitando la tanto fastidiosa ritenzione idrica. Al contempo si otterrà un maggior senso di sazietà e si stimolerà la diuresi. Tutti effetti che durante una dieta sono da considerarsi più che positivi.
Ricco di minerali e di vitamine è un alimento prezioso per la salute. E tra le altre cose aiuta anche a digerire meglio ciò che si mangia, aiutando gli organi espulsori ad eliminare le tossine in eccesso.
Con poche calorie, stimola il metabolismo rendendosi un amico insostituibile quando si è a dieta. Ma come usare l’aceto di mele per ottenere il massimo dei risultati?
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Prima di tutto va detto che lo si può usare per condire le insalate o per qualsiasi impiego per cui si userebbe quello di vino. Se si intende aumentarne gli effetti dietetici, però, è generalmente consigliato assumerlo al mattino diluito in un bicchiere d’acqua. Un cucchiaio d’aceto di mele al giorno, infatti, se inserito all’interno di una dieta sana e bilanciata, stimola il metabolismo e la diuresi aiutando a perdere peso più facilmente. Volendo (e solo se lo si regge e non si hanno bruciori di stomaco) si potrebbe ripetere un altro cucchiaio sempre sciolto in un bicchiere d’acqua prima di pranzo. La giusta alimentazione e dell’attività fisica faranno il resto.
Attenzione: l’aceto di mele è da considerarsi come un aiuto e non certo un sostituto della dieta. Inoltre va ricordato che essendo acido può causare problemi a chi soffre di gastrite o ulcera. Prima di iniziare ad assumerlo, quindi, specie se a digiuno e consigliabile chiedere un parere al proprio medico curante. Per quanto riguarda la dieta, invece, è sempre meglio farsi seguire da un nutrizionista in modo da raggiungere l’obiettivo desiderato nel modo più sano ed efficace possibile.