A volte allenarsi non è facile se manca la concentrazione o la voglia. Ecco come abbinare alla nostra sessione di fitness la musica giusta: scopri di più..
![fitness musica](https://www.chedonna.it/wp-content/uploads/2019/06/fitness-musica-1-800x534.jpg)
L’estate è arrivata, e con lei per molti anche la necessità di rimettersi in forma e di ridare tonicità al proprio corpo attraverso l’esercizio fisico. Eppure non sempre allenarsi si rivela semplice: come affrontare la mancanza di voglia, di concentrazione, o semplicemente del ritmo giusto?
Nessun problema: ad aiutarci è la musica giusta, letteralmente parlando. A dimostrarlo è uno studio belga condotto dal ricercatore Thomas Hans Friz: secondo le ricerche fatte, grazie alla musica ascoltata durante l’esercizio, riusciamo a modificare la percezione della fatica che ci colpisce.
Ciò accade non solo per un naturale processo di distrazione, ma anche perché la musica ha delle conseguenze sui processi metabolici dell’organismo: ci permette di consumare meno ossigeno, riduce le tensioni muscolari e fa scorrere meglio il sangue.
Se vuoi rimanere aggiornato giorno per giorno su tutte le notizie che riguardano le categorie fitness, musica, salute e benessere, CLICCA QUI!
Fare un buon fitness con la musica giusta: ecco perché fa bene e come scegliere quella giusta
![fitness musica](https://www.chedonna.it/wp-content/uploads/2019/06/fitness-musica-2-800x534.jpg)
Anche un’altra ricerca conferma l’importanza della musica per il nostro organismo: i ricercatori della Brunel University di Londra, hanno monitorato 19 adulti impegnati in un’attività fisica intensa, confrontando i loro rendimenti sia nei momenti in cui la musica era presente sia quando non lo era.
Il risultato ha portato gli studiosi a capire che la musica accesa durante l’allenamento aiuta a regolare i meccanismi neurofisiologici che riducono la consapevolezza e la percezione della fatica.
Come si trova quindi il ritmo giusto? Anche in questo caso la scelta non può essere casuale, e a dirlo è un terzo studio condotto da Costas Karageorghis e Peter Terry: secondo le loro ipotesi infatti, la musica pop, rock, o comunque dal ritmo molto battente, migliorerebbero le performance del 15%.
LEGGI ANCHE:
Fitness: Quando l’allenamento viene dalle percussioni, il drumstick fitness
Fitness: Balliamo in acqua con l’aguamovida un nuovo modo di fare fitness
Mai sentito parlare di Welldance? Fitness al ritmo di danza