Riposo
Riposare e soprattutto dormire in modo adeguato e sufficiente per il nostro organismo è un fattore che viene spesso sottovalutato, ma che è molto importante. Lo stress continuo e la mancanza di sonno prolungata, aumentano i livelli degli ormoni che possono essere nocivi per la nostra salute, come il cortisolo (chiamato ormone dello stress), dell’adrenalina e dei radicali liberi. Sostanze che favoriscono l’invecchiamento precoce e le malattie cardiocircolatorie e hanno effetti negativi anche sulla salute del seno. Cortisolo e adrenalina, in particolare, provocano un aumento degli stati infiammatori che possono essere molto pericolosi e favorire l’insorgenza del cancro. Inoltre, stanchezza e carenza di sonno portano le persone, e le donne in particolare, a compensare la mancanza di riposo mangiando di più, spesso alimenti ricchi di grassi e zuccheri, ingrassando e assumendo alimenti che a loro volta possono far aumentare i rischi di tumore.