Una tortina morbida, nutriente, carica di energia per una colazione super, pronta in soli 5 minuti al microonde. Devi provarla!
Scopri la ricetta ideale per una colazione dal cuore morbido, ingredienti semplici e tanto gusto. Perfetta per iniziare la settimana con la carica giusta o per impiegare il giusto tempo a deliziarsi con la colazione domenicale.
Tortina facilissima al microonde, pronta in 5 minuti!
Grazie al profilo Instagram di Caterina, abbiamo scoperto la sua fantastica ricetta veloce e sana, perfetta per chi ha poco tempo e preferisce concedersi una colazione light, bilanciata e nutriente.
Per questa tortina solo 5 minuti di tempo e la vostra cake a strati è pronta
VANIGLIA&CIOCCOLATO con crema di Yogurt e Frutta secca
SPAZIALEEEE! La giusta dose di GOLOSITÀ che serve per partire il Lunedì mattina super CARICHI!
Ingredienti Pan di Spagna
(Dose per due persone)
- 50 g di farina di avena (io gusto nocciola)
- 20 ml di miele
- 5g di lievito per dolci
- 1 uovo
- 15 ml di olio di semi
- 20 ml di latte
- gocce di cioccolato fondente (facoltative)
Ingredienti strati interni
(per una tortina)
- 100 g di yogurt greco
- burro di arachidi 100%
- frutta secca
Preparazione tortina in 5 minuti
Mescolate tutto insieme, dividete l’impasto in due parti( se volete fare due porzioni) e versatele all’Interno di una tazza. Inserite nel microonde a 700W per 1 minuto.
Una volta freddato sbriciolatelo, aggiungete qualche cucchiaino di latte e compattatelo alla base di un coppa pasta.
Inserite uno strato di crema di yogurt e continuate con il “pan di Spagna” sbriciolato e leggermente ricompattato. Terminate con lo yogurt e insieme del burro di arachidi e frutta secca a vostra scelta. Potete mangiarla subito o lasciarla riposare in frigo.
Valori nutrizionali e ricetta completa sul profilo
Macronutrienti
(una tortina)
335 kcal
27 carboidrati
20 proteine
15 grassi
Iniziate a seguire Caterina Caramelli sulla sua pagina Instagram per tutte le ricette prelibate e a prova di dieta!