Tra le tante domande che chi soffre di artrosi si pone c’è quella che riguarda l’attività fisica: è meglio praticarla oppure no? Ecco la risposta dell’Istituto superiore di sanità.
L’artrosi è una patologia degenerativa a carico delle articolazioni e può interessare diverse zone del corpo: dalle ginocchia alla colonna vertebrale, passando per mani e piedi, che si caratterizza per dolore, rigidità e limitazione delle articolazioni.
Si tratta di una delle “cause principali di dolore cronico e disabilità negli anziani e colpisce il 17% della popolazione, in particolare il sesso femminile sopra i 75 anni“. Molti allora sono portati a pensare che chi soffra di artrosi non debba usare le articolazioni e quindi non svolgere attività fisica.
Ma a rispondere a tale interrogativo ci ha pensato l’Istituto superiore di sanità che nella sezione del sito Issalute.it denominata “falsi miti e bufale” ha precisato che: “L’esercizio fisico, praticato dalle persone affette da artrosi, migliora il decorso della patologia, la motilità articolare e, di conseguenza, la qualità della vita”. Scopriamo di più.
Artrosi e attività fisica sì o no? Risponde l’Iss
In maniera errata siamo portati a pensare che chi soffra d’artrosi debba usare le articolazioni il meno possibile ma il rischio, sostiene l’Iss, è che “si crei un circolo vizioso tra patologia artrosica e sedentarietà”.
Questo porta a 2 conseguenze:
- “peggioramento della patologia”
- “aumento del rischio di sviluppare altri problemi, come quelli cardiovascolari”.
Del resto un corretto stile di vita, come dieta bilanciata e attività fisica costante è utile a prevenire l’artrosi ma anche per trattarla quando è in fase cronica.
Al contrario spiega l’Iss: “durante gli attacchi acuti, invece, è da preferire il riposo e il trattamento farmacologico, previo consulto medico”.
Ma qual è l’attività più indicata se si soffre di artrosi cronica?
L’Iss consiglia un lavoro aerobico di intensità lieve-moderata come nuoto, acquagym o bicicletta, attività che riducono il carico sulle articolazioni.
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Molto utili anche attività che rinforzano la muscolatura come ginnastica dolce, pilates, stretching o yoga.
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Se si riduce il dolore anche i farmaci possono essere ridotti. Considerando che chi è in sovrappeso o obeso soffre ancora di più perché aggravato dal peso corporeo dovrà a maggior ragione praticare un’attività fisica regolare che lo aiuti nel processo di dimagrimento così da ridurre il carico sulle articolazioni.
In ogni caso comunque è sempre bene sottolinea l’Iss: “consultare il proprio medico per consigli su modalità e tipologia di attività in base alla propria condizione prima di iniziare un’attività fisica”.
(Fonte: Issalute.it)