Soffri di ansia e stress? Puoi combatterli da sola facendo una cosa semplicissima a casa

Soffri di ansia a stress? E se ti dicessi che puoi combatterli in poco tempo? Ecco il  metodo semplice convalidato dalla scienza.

Secondo la scienza esisterebbe un modo semplicissimo ma molto valido per ridurre gli stati di ansia e stress. Puoi avvalerti di questo metodo in qualsiasi momento, anche a casa. Sei curioso di scoprire di cosa si tratta? Secondo un recente studio, ascoltare un determinato genere di musica potrebbe esserti di grande aiuto.

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Ascoltare musica heavy metal riduce l’ansia e lo stress

Ami ascoltare i Metallica? Secondo la scienza questo tipo di musica apporterebbe notevoli benefici al tuo corpo e alla tua mente. Ascoltare queste band musicali ci aiuterebbe a:

  •  Ridurre gli stati di ansia
  • Abbassare la pressione arteriosa
  • Diminuire la frequenza cardiaca
  • Renderci più produttivi a livello professionale
  • Renderci mentalmente più equilibrati

Molti studi sono stati condotti sui benefici derivanti dall’ascoltare musica, soprattutto in gravidanza. In genere la musica influisce positivamente sul nostro umore e ci rende più felici e questo comporta migliori relazioni sociali.

Una recente ricerca condotta dalla Vera Clinic ha esaminato gli effetti derivanti dall’ascolto di un genere specifico di musica, l’heavy metal. Analizzando i dati raccolti è emerso che questo genere di musica ha è effettivamente in grado di ridurre ansia e stress.

In seno allo studio sono stati analizzati 1.540 volontari, di età compresa tra i 18 ei 65 anni, questi volontari hanno ascoltato musica e i ricercatori hanno annotato le loro reazioni, sono stati inoltre annotati i loro livelli di stress ad altri fattori, lo studio ha selezionato specifiche playlist di Spotify.

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Uno degli autori dello studio, il Dr. Avlanmış ha affermato: “Per quanto sembrino sorprendenti, da un punto di vista medico questi risultati sono più che sensati” […]“L’heavy metal e la musica carica di rabbia può aiutare gli ascoltatori a elaborare al meglio i loro sentimenti e, di conseguenza, portare a un maggiore benessere”.

benefici musica
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Sarebbe dunque questa la motivazione alla base del potere curativo di questa musica. Sentimenti e rabbia inespressa e qualsiasi altro motivo che causa stress psicologico o innesca una sensazione di pericolo può generare attacchi di panico ed ansia, la musica aiuta a tirare fuori questi sentimenti a liberarci delle frustrazioni e a ritrovare rapidamente la serenità.

Un altro studio condotto sullo stesso soggetto aveva concluso che ascoltare questo brano riduce lo stress e l’ansia del 65%.

Si tratta di un brano intitolato “Weightless” by Marconi Union e secondo alcuni terapeuti del suono avrebbe ridotto l’ansia generale dei partecipanti allo studio mentre questi ascoltavano questa musica, fino al 65%.

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