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Sedano: Ecco cosa accade se lo mangi ogni giorno

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Scopri cosa accade se mangi il sedano ogni giorno per almeno una settimana.

Il sedano, è un ortaggio che solitamente viene usato per zuppe e minestre o integrato nella dieta come spezza fame ipocalorico. In realtà, questo alimento ha molte proprietà benefiche che lo rendono un vero toccasana per la salute. Esso è infatti ricco di vitamine, potassio, calcio, magnesio e di fitronutrienti, delle particolari sostanze che hanno effetti positivi sull’organismo. Si stima che i fitonutrienti del sedano oltre ad essere anti infiammatori e antiossidanti, portino giovamento al sistema immunitario, dando anche tutta una serie di benefici inimmaginabili. Scopriamo quali sono.

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I benefici del sedano. Ecco i benefici che da mangiarlo ogni giorno

sedano
Fonte: Istock

Aiuta a far perdere peso. Il sedano è ipocalorico e sazia in fretta, per questo motivo, sgranocchiarlo quando si ha fame o inserirlo in insalate e zuppe è un buon modo per perdere peso più facilmente

Favorisce l’idratazione. Mangiarlo ogni giorno è un buon modo per mantenersi costantemente idratate

Allevia la fame nervosa. Grazie al contenuto di magnesio si rivela un ottimo alimento per sedare la fame nervosa e questo per via dell’effetto calmante che ha

È un leggero diuretico. Oltre a fungere da diuretico, il sedano, aiuta a trattare le infezioni che riguardano il tratto urinario

Aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco. Se si soffre di bruciare di stomaco si può provare a sgranocchiare del sedano. Avendo poca acidità, aiuta infatti a contrastare il problema dei succhi gastrici in eccesso

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Regola il PH del corpo. Sempre grazie alla sua scarsa acidità, contribuisce a stabilizzare il PH

Favorisce la digestione. Grazie alle fibre che contiene, aiuta a digerire e favorisce persino l’evacuazione

Migliora i livelli di colesterolo. Recenti studi hanno dimostrato che una sostanza presente nel sedano (la ftalide) contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo

Riduce la pressione sanguigna. Consumarlo ogni giorno contribuisce a regolare e quando serve a ridurre la pressione sanguigna

Protegge gli occhi. Ricco di vitamina A,contribuisce nel proteggere la cornea

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Il sedano è un vero toccasana per la salute. Ciò nonostante, prima di iniziare a consumarlo ogni giorno (per avere i benefici sopra riportati ne andrebbero consumati almeno 100 grammi al dì), è sempre meglio consultare il proprio medico curante. Specie se si è in stato interessante o se si soffre di patologie o allergie.

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