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Dieta: 5 alimenti che fanno bene al tuo metabolismo

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Scopri come cinque cibi possono fare la differenza per il tuo metabolismo.

Quando si deve perdere peso, si pensa molto spesso che ridurre le calorie sia la chiave in grado di portare al successo. In realtà se all’inizio la perdita di peso è quasi assicurata, poco dopo si innesca un processo opposto che porta a riprendere i chili persi e, molto spesso, a prenderne anche di nuovi. Il motivo sta nel metabolismo che a corto di calorie da bruciare si trova costretto a rallentare, portando così ad un aumento di peso quando si riprende a mangiare normalmente. Un problema che in realtà si verifica a che se si resta a dieta per sempre, in quanto meno si mangia e più il metabolismo tenderà a rallentare e tutto per salvarci la vita.

Cosa fare quindi per perdere peso?
L’unica scelta sensata è ovviamente quella di affidarsi ad un buon nutrizionista, imparando a mangiare in modo sano e bilanciato e a gestire anche gli extra che nella vita capitano sempre. In questo modo si vivrà serenamente e senza troppi problemi e tutto mantenendo uno stile di vita sano e una forma fisica perfetta.
E se si desiderasse dare una spinta al metabolismo? Ci sono alimenti che più di altri spingono il metabolismo ad accelerare e bruciare calorie. Cibi sani e naturali che sarà facile incrementare attraverso gli spuntini o scegliendoli al posto di altri alimenti. Pronta a scoprire quali sono?

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I cinque alimenti che possono dare una spinta al tuo metabolismo

metabolismo
Fonte: Istock

Le noci. Ottime come snack, le noci sono ricche di Omega 3 e vanno ad agire proprio sul metabolismo. Inoltre donano presto un senso di sazietà e di appagamento che quando si è a dieta sono davvero utili.

Le mele. Oltre ad essere un ottimo snack spezza fame, le mele hanno anche la particolarità di accelerare il metabolismo, saziando grazie alle fibre e dando la sensazione di aver mangiato, il tutto con poche calorie

Il tè verde. Oltre alle tante note proprietà benefiche che ha sull’organismo, il tè verde contribuisce anche a dare una svegliata al metabolismo. Ottimo da bere a colazione, per dare una buona spinta iniziale

Le arance. Arance e agrumi in generale contribuiscono a far bruciare i grassi in eccesso promuovendo al contempo l’attività metabolica e regolando la glicemia nel sangue

Il peperoncino. Concludiamo con un grande classico. Si tratta infatti di uno degli alimenti più famosi quando si parla di metabolismo. Sembra infatti che riesca ad accelerarlo del 25%. Un risultato davvero ottimo che si può ottenere anche con varietà non troppo piccanti

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Inserire questi alimenti nella propria alimentazione sarà molto semplice.
Al mattino si potrà iniziare con un tè verde senza zucchero a cui aggiungere dei biscotti integrali o de pane tostato con del formaggio magro. A metà mattina si potrà proseguire con una mela. A pranzo si può inserire il peperoncino come spezia da aggiungere all’insalata, mentre a merenda si potrà contare su una manciata di noci per raggiungere più facilmente il senso di sazietà. A cena, infine, si potrà concludere il pasto con un’arancia, un pompelmo o un pomelo. Tutto ciò, all’interno di un’alimentazione sana e bilanciata contribuirà a far raggiungere più in fretta l’obiettivo di perdere peso.

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