Siete agli sgoccioli e la prova costume incalza? Se volete perdere gli ultimi chili senza fare grandi sacrifici, seguite la dieta delle verdure, che promette di far perdere fino a cinque chili di peso in una settimana.
Se avete qualche chiletto da perdere prima delle vacanze, fare il pieno di vitamine e minerali attraverso l’assunzione di verdure, non potrà che far bene al vostro organismo e aiutarvi a dimagrire velocemente.
La dieta delle verdure, sembra essere diventato uno dei regimi alimentari controllati più in voga. Ecco alcune semplici regole da seguire, ricordando che se i chili da perdere sono molti, la scelta più giusta sarà quella di recarsi da un medico dietologo, che dopo una visita, provvederà a prescrivere il regime alimentare più idoneo.
Dieta delle verdure, lo schema alimentare da seguire
La dieta delle verdure comincia con la prima colazione al mattino che dovrà essere leggera e drenante, per questo si potrà bere una tazza di te verde e un caffè, accompagnati da frutta di stagione.
Lo spuntino di metà mattina sarà una spremuta d’arancia o di agrumi in genere, sempre senza dolcificare la bevanda. Se la fame si fa sentire, si potrà consumare uno yogurt light o un pacchetto di crackers.
A pranzo, un bel minestrone di verdure oppure una fonte proteica come 300 grammi di pesce o 200 grammi di carne accompagnati da verdure di stagione condite con poco olio.
Per la merenda del pomeriggio, si potranno seguire i consigli dello spuntino del mattino e consumare una spremuta di agrumi, un frutto o uno yogurt light.
La cena prevede il consumo di un minestrone di sole verdure ogni sera e di un secondo di carne o di pesce accompagnato da abbondanti verdure magari cotte al vapore.
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Questo regime alimentare che prevede il consumo di alimenti sani e l’esclusione di tutti gli zuccheri raffinati, i cibi confezionati, i fritti, i dolci e altri alimenti iper calorici, promette una perdita di peso e di liquidi in eccesso molto veloce che però si consiglia di non protrarre per più di una settimana senza il controllo medico.
Fonte: ultimenotizieflash.com