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Fitness in casa gli esercizi per rassodare glutei e gambe

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Abbiamo bisogno di fare un pò di attività fisica ma i vari impegni ci sovrastano e non riusciamo proprio a trovare un’oretta per andare in palestra? Possiamo ovviare a questo facendo fitness in casa.

(IStockPhoto)
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Fitness in casa: gli esercizi da fare

L’importante prima di iniziare è tenere ben in mente che anche se siamo allenate è sempre meglio partire con poche ripetizioni, infatti non è la quantità che conta ma la qualità dell’esercizio quindi meglio poco ma fatto bene! Ricordatevi di usare solo i muscoli coinvolti nell’esercizio così da evitare strappi o contratture.

Se riuscite ad allenarvi davanti allo specchio è meglio, in questo modo rimanete concentrate su quello che state facendo. Pronte per iniziare? Seguite il video qui sotto e buon allenamento!