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Dieta Detox, scopriamo tutti i segreti

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La dieta Detox è l’ideale per chi non deve perdere peso, ma semplicemente mantenersi in forma: depura e rinvigorisce il corpo senza grossi sforzi.

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La dieta Detox è l’ideale per tutti quelli che vogliono ottenere un doppio risultato: perdere peso e purificare anche tutti gli organi a cominciare dal fegato e dall’intestino. Troppo spesso infatti con i ritmi quotidiani li sovraccarichiamo di fatiche inutili.

Fare uscire dal corpo tossine e scorie dovrebbe essere una delle prime regole da seguire tutti i giorni ma non sempre ci sono il tempo o la voglia per farlo. La vita sedentaria, i ritmi troppo frenetici, lo stress, un’alimentazione sregolata in particolare per chi mangia fuori casa, sono una minaccia continua per il corpo.

Così con il tempo la dieta Detox è diventata una delle più seguite: dura poco, perché può essere un versione light da soli tre giorni o un po’ più lunga da 7 giorni. Ha anche il vantaggio di migliorare lo stato del benessere psico-fisico, far risplendere di più la pelle a cominciare dal viso. E ottiene risultati certi nel giro vita, oltre a far ritrovare il sorriso. Inoltre è un rimedio efficace contro le emicranie, aumenta il livello dell’attenzione e quindi della concentrazione, rafforza anche il sistema immunitario.

Come funziona la dieta Detox

Ma quanto si può perdere con la dieta Detox? Si tratta di un regime ipocalorico che, se praticato con costanza e in maniera corretta può far calare il peso di almeno due chili alla settimana. Soprattutto non ci sono controindicazioni, per cui tutti la possono praticare.

Gli ingredienti base sono anche facilmente acquistabili, anche perché questa dieta si basa soprattutto sul consumo di verdura e frutta, riducendo al contempo i carboidrati ed eliminando del tutto i cibi fritti, i dolci e le bevande gassate, oltre quelle alcoliche, il caffé, il latte e i suoi derivati, i grassi saturi contenuti nel burro, nelle margarine e nel grasso animale.

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Le verdure dovrebbero essere mangiate crude, affinché mantengano inalterate tutte le loro proprietà nutritive, ma possono anche essere cotte al vapore o lessate. Ma accanto a questo occorre bere almeno dai 2 ai 3 litri di liquidi ogni giorno. In gran parte acqua, ma anche infusi, tisane e frullati per eliminare in maniera definitiva scorie, tossine e liquidi che ristagnano causando la cellulite.

Come fondare la nostra dieta Detox? A colazione concediamoci solo frutta, verdura e cereali e negli spuntini di metà mattinata e pomeriggio ancora frutta. A pranzo invece almeno due terzi del cibo è costituito da verdure e il rimanente da legumi. Al massimo pesce al vapore condito con olio extravergine e succo di limone. Lo stesso programma va seguito con costanza anche a cena. E alla fien rimettere tutti soddisfatti.

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