Latte
Il latte oltre ad aiutare a rinforzare le ossa e quindi a prevenire l’osteoporosi nelle donne, fa bene anche alla salute del loro cervello. In particolare il latte è ricco di triptofano, un aminoacido che dà uno stato di serenità e aiuta a prendere sonno. Ecco perché fa bene bere un bicchiere di latte caldo alla sera.