Pesce azzurro
Il pesce azzurro è un toccasana per la salute e fa bene anche al cervello delle donne, grazie all’alto contenuto di fosforo. E’ ricco poi di omega 3 che fa tanto bene sia la cuore che al cervello, proteggendo dall’infarto e dall’Alzheimer. Mangiamo pure sgombri, sardine, alici e aringhe: sono pesci gustosi, saporiti e salutari.