Frutta
Last but not least la frutta, sia fresca che secca. Non stiamo ad elencare tutte le numerosissime proprietà della frutta, alimento importantissimo, ricco di zuccheri che ci aiutano nella concentrazione e nelle attività intellettuali, ricco di acqua per il nostro organismo e di vitamine e sali minerali. Nonostante i grassi contenuti, anche la frutta secca fa molto bene, grazie all’alto contenuto di vitamina E di alcuni acidi grassi insaturi essenziali, come l’acido linoleico e l’acido linolenico.