4 – Affidatevi alla luce
Se di notte le fonti luminosi possono esser causa di disturbo, subito dopo il risveglio si trasformano in preziosi alleati. L’ideale sarebbe approfittare della luce naturale ma, qualora scarseggiasse, andrà bene anche una lampadina, a patto di dedicargli il giusto tempo. Godetevi allora una colazione senza fretta o, se avete più tempo, anche una piccola passeggiata.