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5 trucchi per svegliarsi al meglio

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Un buon risveglio inizia da un buon sonno. Per agevolare il riposo è essenziale che, almeno un ora prima di andare a letto, ogni tipo di schermo (tv, computer, tablet, smartphone e così via) sia rigorosamente spento. Rallentate inoltre il ritmo gradualmente nel pomeriggio, fino ad arrivare al dopo cena senza impegni troppo movimentati.