Per tutti coloro che per la sera di San Silvestro hanno in programma un party esclusivo in cui è vietato presentarsi fuori forma, La dieta dei 3 giorni è il rimedio giusto che vi può salvare dopo l’abbuffata del Natale.
In cosa consiste la dieta dei 3 giorni
A quanto pare è la soluzione perfetta per chi vuole dimagrire velocemente e senza effetti yo-yo. Chi l’ha provata ha confermato che si possono perdere fino a 4 kg.
Venendo da un periodo di bagordi a tavola, è essenziale per prima cosa eliminare le tossine accumulate con piatti calorici, dolci e vini gasati e sgonfiare la pancia. Dunque nei 3 giorni previsti, essenzialmente andranno prediletti cibi con pochissime calorie e soprattutto detox, utili per depurare l’organismo e agevolare il dimagrimento.
Cosa fare dunque? Ogni giorno è bene consumare piccole quantità di carboidrati, proteine magre, frutta e verdura. Con le calorie vanno infatti ridotte anche le porzioni. Vietati come ovvio gli alcolici, le salse, i sughi pronti e le solite bevande zuccherate, ma pure i dolciumi, gli alimenti ricchi di grasso e i fritti.
In questo regime alimentare di fondamentale importanza è l’assorbimento di vitamine e sali minerali, per cui bisognerebbe bere almeno due litri di acqua al giorno e sgonfiare la pancia grazie alle tisane disintossicanti, da consumare dopo ogni pasto.
Assolutamente bandito il digiuno, visto da alcuni, a torto, come il rimedio più veloce ed efficace. Mai saltare i pasti, quindi, e cercare di evitare gli spuntini qua e là.
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Come funziona la dieta dei 3 giorni
Si parte al mattino con un bicchiere di acqua e limone per risvegliare il metabolismo, migliorare il funzionamento dell’intestino e bruciare i grassi. La colazione vera e propria consiste invece in una tazza di tè verde, un frutto di stagione e uno yogurt bianco.
A pranzo sono preferibili i carboidrati integrali, ad esempio 50 grammi di riso integrale con carciofi, mentre a cena si può puntare su 100 grammi di pollo alla piastra con erbette e contorno di broccoli.
Infine, vi sono delle alternative a questo menu. In pratica il riso può essere sostituito con spaghetti integrali o legumi, da condire comunque con le verdure. A cena invece occorre rimanere sui 100 g. ma di pesce o zuppa di ortaggi.