Fitness e alimentazione: frullato proteico con avena, banane e orzo

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Una ricetta perfetta per gli sportivi, un frullato proteico con avena, banane e orzo. Una preparazione pre workout che vi regalerà tutta l’energia e la forza che servono in piena leggerezza e senza rinunciare al gusto.

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Questo frullato è ottimo per chi segue un allenamento mirato ad aumentare la massa muscolare e può essere consumato anche da quegli atleti che non utilizzano il latte vaccino nella loro alimentazione o per i vegani.

La ricetta

Per preparare il frullato proteico con avena, banane e orzo, avrete bisogno di:

  • 15 g. di fiocchi d’avena
  • 250 ml. di acqua
  • 100 g. di polpa di banana
  • 5 g. di orzo solubile
  • 20 g. di proteine di soia

Seguite il tutorial!