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In forma con il fluiball training

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Il mondo del fitness vive di anno in anno moltissime innovazioni, una di queste è il fluiball training, un metodo di allenamento che si esegue con una palla con del liquido all’interno.

2016_FluiBall_Orizzontale

Questa tipologia di sfera, molto simile alla classica palla medica, offre la possibilità di eseguire un allenamento completo e molto intenso in grado di stimolare molte fasce muscolari che con un normale allenamento non vengono interessate.

Come funziona il fluiball training e quali sono i suoi benefici

La fluiball è una sfera piena di liquido ed assicura di gestire un carico di lavoro che genera continua instabilità.

Questo comporterà un carico maggiore su tutte le strutture muscolo tendinee e un maggior consumo di energia allenando i muscoli ma anche il cuore.

La continua instabilità del carico di lavoro comporta il potenziamento della potenza, della flessibilità, dell’equilibrio, della coordinazione e anche dell’agilità.

Il fluiball training viene adottato come metodo di allenamento da molte palestre, ma può essere adottato come ottimo allenamento casalingo con cui si possono fare squat, affondi, piegamenti e alzate.

GUARDA UN ESEMPIO DI ALLENAMENTO CON LA FLUIBALL-VIDEO-