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Fitness a casa: il riscaldamento

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Il riscaldamento, fase fondamentale del fitness fai da te – Allenarsi a casa è semplice e divertente, ma non dobbiamo dimenticarci di seguire le regole base del fitness!

riscaldamento Una fase importantissima che spesso trascuriamo è il riscaldamento. Lo stretching ed il riscaldamento muscolare sono infatti fondamentali prima del nostro allenamento, per affrontare al meglio gli esercizi che ci aspettano e per preparare il corpo a compiere movimenti a cui non è abituato. Allungamenti, squat, slanci di gamba…afferrate le scarpe da ginnastica e pronti per l’allenamento!