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SONNO NELL’ADOLESCENZA: nove ore a notte è l’ideale

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Durante l’adolescenza si deve dormire nove ore a notte – Poche ore di sonno e magari anche agitato: ecco cosa rende i nostri figli grassi, con colesterolo alto e ipertensione, in pratica pronti per un futuro ricco di problemi cardiaci.

Una ricerca svolta dall’Hospital for Sick Children di Toronto ha infatti dimostrato i rischi di un sonno scorretto durante l’adolescenza studiando, tramite un questionario, le abitudini di sonno di 4100 ragazzi: anche i ragazzi che dicevano di dormire bene non superavano le sette ore di sonno a notte quando invece per stare in forma ne servirebbero circa nove.

Va dunque eliminata l’idea scorretta che qualche ora in più a letto nel weekend possa porre rimedio alla mancanza di riposo durante la settimana e, soprattutto, bisogna fare di tutto per garantire che il sonno sia davvero ristoratore: via dunque tv, computer e cellulare dalla cameretta; una epurazione che sarà il modo migliore per garantire un futuro sano alla nostra prole.

Del resto per un domani radioso occorre muoversi oggi e il modo migliore pare essere iniziare dalle lenzuola.

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