Una ricetta perfetta per gli sportivi, un frullato proteico con avena, banane e orzo. Una preparazione pre workout che vi regalerà tutta l’energia e la forza che servono in piena leggerezza e senza rinunciare al gusto.
Questo frullato è ottimo per chi segue un allenamento mirato ad aumentare la massa muscolare e può essere consumato anche da quegli atleti che non utilizzano il latte vaccino nella loro alimentazione o per i vegani.
La ricetta
Per preparare il frullato proteico con avena, banane e orzo, avrete bisogno di:
- 15 g. di fiocchi d’avena
- 250 ml. di acqua
- 100 g. di polpa di banana
- 5 g. di orzo solubile
- 20 g. di proteine di soia
Seguite il tutorial!