Cosa fare
Per prevenire la tendinite da mouse è importante l’esercizio fisico, in particolare praticare sport che rafforzino i muscoli dell’avambraccio. Tra quelli più adatti c’è sicuramente il tennis.
Di norma, se l’infiammazione ai tendini del polso non è grave, per guarire è sufficiente un po’ di riposo e l’applicazione sulla parte infiammata di ghiaccio o pomate antinfiammatorie. I farmaci antiinfiammatori per via orale, invece, vanno assunti solo su prescrizione del medico. Se la tendinite è più grave e non se ne vuole andare, ci si può sottoporre a trattamenti specifici con il laser, gli ultrasuoni e la ionoforesi, ovvero l’applicazione di due elettrodi sulla parte colpita.
In ogni caso, quando si lavora molte ore al computer è bene fare ogni tanto delle pause per riposare e sgranchire mano e polso, anche per fare un piccolo massaggio.