Astinenza programmata
Stabilite un giorno della settimana in cui non usate i social network, né la posta elettronica né internet in genere, salvo casi indispensabili. Un giorno fuori dal web non potrà farvi che bene. Usate questo tempo per stare insieme al partner. Potete anche tenere un diario, per annotarvi questo impegno e anche per segnarvi le ore che trascorrete davanti ai dispositivi elettronici.