A tutti piace dormire, su questo non c’è dubbio. Ma riuscire ad alzarsi un quarto d’ora prima può dare alla nostra giornata una marcia in più.
Vediamo insieme perché.
12 benefici da non trascurare
Forse qualcuno di voi è già abituato a mettere la sveglia qualche minuto prima di quanto effettivamente necessario. Alcuni solamente per darsi il tempo del risveglio continuando a “posporre” l’odiato strumento di cinque minuti in cinque minuti. Altri semplicemente per non dover fare tutto in fretta e furia prima di uscire per andare in ufficio.
Di fatto prendere l’abitudine di alzarsi dal letto 15 minuti prima del solito può davvero regalare un giovamento non indifferente alla vostra giornata e, nonostante non sembrino poi così tanti, in 15 minuti le cose che si possono fare sono davvero molte.
Ecco allora per voi una lista di 12 validissimi motivi per uscire fuori dalle coperte con un po’ di anticipo:
1. Si può fare un po’ di stretching, per favorire la concentrazione e la motivazione nell’affrontare la giornata che ci si prospetta davanti;
2. Si può iniziare a pensare ad una lista di cose da fare nelle ore successive senza dover improvvisare o per evitare di trascurare cose magari importanti;
3. Si può fare meditazione per tenere a distanza lo stress ed i pensieri poco felici;
4. Si può ballare per le medesime ragioni per cui qualcuno potrebbe preferire la meditazione ma scaricandosi in maniera diversa;
5. Si può fare, ed anzi è più che consigliato, una colazione tranquilla e soprattutto completa (ricordiamo che la colazione è il pasto più importante della giornata) invece di uscire digiuni e magari prendere solamente un caffè dalla macchinetta dell’ufficio;
6. Si può fare una telefonata ad una persona cara perché una voce amica rilassa lo spirito (ovviamente si parla di persone con le vostre stesse abitudini altrimenti rischierete l’effetto opposto);
7. Si può anticipare la preparazione di alcuni piatti o ingredienti del pranzo o della cena per non doversi impazzire nella ricerca di che cosa cucinare più tardi;
8. Si può dedicare più tempo al trucco, alla pulizia del corpo ed in generale alla preparazione “estetica”;
9. Si può accudire il proprio animale domestico (ammesso che lo si possieda ovviamente) e dargli quindi un po’ più di attenzione;
10. Si possono fare quattro chiacchiere con il proprio partner perché, come ben sappiamo, la comunicazione nel rapporto di coppia è fondamentale (certamente anche in questo caso se le abitudini del vostro lui o della vostra lei sono in linea con le vostre);
11. Si può dare una leggera sistemata alla casa così da non dover fare tutto quando, stanchi dalla lunga giornata, rincasate dal lavoro o dalla palestra;
12. Si può addirittura approfittarne per leggere qualche pagina del vostro libro preferito, cosa che, sicuramente, vi rilasserà un po’ prima di affrontare capo e colleghi.