Pancia piatta: trucchi e consigli
Cosa sogna ogni ragazza prima della prova costume? Una pancia piatta. Già, perché non è solo questione di peso forma ma anche di come quel peso si riesce a sfoggiare: vedere la bilancia che segna 50 chili va bene ma se poi sono ricoperti da pelle cadente e zero tono muscolare la cosa si svaluta improvvisamente.
Un obbiettivo dunque di grande importanza ma altrettanto difficile da raggiungere: per quanto ci sforziamo sembra infatti che il nostro addome non voglia proprio collaborare, come fare allora a spronarlo un po’? Ecco qualche importante step di cui tenere conto.
Alimentazione, esercizio fisico e buone norme di comportamento sono i tre elementi che dobbiamo imparare a bilanciare per raggiungere l’obbiettivo pancia piatta. In fin dei conti si tratta di semplici regole del vivere bene, quelle che, a prescindere dall’estetica, tutti dovremmo mettere in pratica giorno dopo giorno per mantenerci in salute.
Conosciamole allora meglio e tentiamo di farle nostri: forse il risultato non è poi così inarrivabile. In bocca al lupo!
- Postura: spesso quel filo di pancia di troppo è dovuto ad una schiena un po’ ingobbita. Spalle indietro e glutei contratti sono due elementi che vi garantiranno una postura eccellente e, soprattutto, a prova di pancia.
- Bere: tanta acqua e poco alcol faranno si che i gonfiori spariscano dal vostro addome. Anche tisane a base di finocchio, zenzero, cannella o anice possono rivelarsi di grande aiuto per questo scopo.
- Mangiare: i cibi fritti ma, soprattutto, quelli lievitati (come la pizza) sono da bandire, largo invece a cibi ricchi di fibre ma anche a quelli bruciagrassi come ananas e pompelmo. naturalmente per condire evitate l’abuso di sale a cui potrete preferire qualche spezia.
- Esercizi: gli addominali sono d’obbligo. I più efficaci rimangono i frontali (gambe piegate, piedi fissi a terra e, con le mani dietro la testa, sollevatevi di circa 20 centimetri) ma anche quelli facendo la bicicletta saranno ottimi soprattutto per eliminare le maniglie dell’amore.
- No alle diete drastiche: è vero che perder i chili di troppo è un chiodo fisso per noi donne ma sappiate che buttarli giù troppo velocemente è la causa principale della pancetta rilassata, quanto di più odioso si possa immaginare. Optate allora per qualche cosa di più graduale, certo maggiormente arduo ma anche più efficace.