La dieta della frutta è un modo per perdere peso velocemente a cui, però, occorre prestare particolare attenzione.
La dieta della frutta è una classica dieta definita “lampo”. Tale regime alimentare, infatti, permette di perdere fino a 4 chili in soli 3 giorni, ma è anche piuttosto sbilanciato visto che manca di molti nutrienti. Se da un lato questo tipo di dieta può portare a far scendere velocemente l’ago della bilancia, bisogna anche ammettere che non è adatto a tutti (specialmente, a chi soffre di determinate patologie o alle donne incinte).
Se da un lato questo regime alimentare permette di incamerare molte vitamine e sali minerali, dall’altro è opportuno non seguirlo per più di 3 giorni affinché non diventi controproducente. Scopriamo di più sulla dieta della frutta e come perdere peso con gusto e senza soffrire la fame.
La dieta della frutta è ricca di vitamine, sali minerali, acqua e fibre. I benefici sono diversi, perché aiuta a depurarsi, sgonfiarsi e perdere peso in pochi giorni. Si tratta di una dieta da utilizzare per un breve periodo, così da aiutare il corpo a eliminare tossine e liquidi in eccesso. È consigliabile seguirla per un massimo di 3 giorni consecutivi, così da non incorrere in carenze nutrizionali. Ecco un esempio di menù settimanale della dieta della frutta per 3 giorni.
Oltre a consumare porzioni di frutta e verdura, dovremo anche bere almeno un paio di litri di acqua al giorno (anche come tisane o centrifugati). È bene consumare frutta di stagione, meglio se biologica. Come detto, si tratta di una dieta che depura l’organismo, favorisce l’eliminazione delle tossine, migliora la digestione, contribuisce al senso di sazietà e agevola la perdita di peso. Nonostante questo, non è una dieta che è consigliabile seguire a lungo termine, perché può essere causa di carenze, problemi di glicemia, debolezza, stanchezza e disturbi intestinali. Il consiglio, comunque, prima di intraprendere diete così restrittive è sempre quello di chiedere un parere al proprio medico di fiducia e di farsi seguire. Scopri di più anche sulla dieta chetonegica e sulla dieta dell’avena.