Quante volte vi siete ritrovate a chiedervi quale sia la porzione giusta da assumere per ogni tipo di cibo? La soluzione si trova proprio nelle vostre mani.
La mano o parte di essa, servirebbe per indicare la quantità perfetta da assumere durante un pasto. Il palmo per esempio, corrisponderebbe alla quantità di proteine animali. Due pollici accostati, rappresenterebbero la quantità ideale di formaggio.
Se vi trovate ad una cena e volete mangiare un pezzo di torta, mai più di due indici accostati! Se invece vi chiedete quando olio o grassi utilizzare nel vostro pasto, fate riferimento a metà del vostro pollice.
Per scoprire tutte le quantità di cibo perfette per restare in salute, scorrete la foto gallery!