Da “ereditiera esplosiva” a icona di sensibilità che sceglie la gioia come manifesto: Elettra Lamborghini affronta i pregiudizi con un’arma semplice e potentissima. Cosa possiamo imparare dal suo modo di stare in scena a Sanremo senza farci schiacciare dallo sguardo altrui?
Smettila di lasciare che gli altri ti raccontino chi sei. La gente giudica in fretta, tu paghi il conto in silenzio. Ti è mai capitato? Due secondi, uno sguardo, un commento online, e boom: etichetta incollata. È la fotografia perfetta di un problema quotidiano che conosciamo tutti, dai corridoi dell’ufficio alle chat del gruppo: pregiudizi e apparenze che ti stringono in una scatola troppo stretta. Ma c’è un modo per uscirne senza diventare di ghiaccio o rinchiudersi. E sì, c’entra la gioia.
Il caso di Elettra Lamborghini è lampante: dietro l’immagine pop e i glitter, lei lo dice chiaro, “Ci sono sempre pregiudizi su di me. Sono una persona sensibile, è facile fermarsi all’apparenza e giudicare. Ma ho sempre pensato che è bello portare gioia. Quindi lavoro su me stessa, non bisogna rinchiudersi.” In poche righe, il problema e l’anticorpo. Ed è proprio qui che entra in gioco il nostro trucco lifestyle: trasformare lo sguardo altrui da macigno a carburante.
Trasforma i pregiudizi in gioia, adesso
Elettra, in vista del palco di Sanremo (l’edizione guidata da Carlo Conti ha riportato tutta l’attenzione su voci forti e personalità riconoscibili), ha scelto una via che gli esperti approvano: lavorare su se stessi e non rinchiudersi, puntando a “portare gioia”. Sembra semplice, ma è una strategia potente e documentata. La ricercatrice Kristin Neff ha mostrato che la self-compassion riduce la reattività al giudizio esterno: essere gentili con se stessi nelle difficoltà non è tenerume, è igiene emotiva. James Gross, con gli studi sulla ristrutturazione cognitiva, spiega come cambiare l’interpretazione di un evento cambi la risposta emotiva: se il commento pungente diventa un’informazione parziale e non una sentenza, scende la minaccia, salgono lucidità e controllo. Robert Emmons ha evidenziato che il diario di gratitudine potenzia benessere e resilienza: focalizzarsi su ciò che funziona allena il cervello a vedere oltre lo sgarbo. Sonja Lyubomirsky documenta che gli atti di gentilezza aumentano il benessere sia in chi li riceve che in chi li offre: “portare gioia” non è solo poetica, è pratica che rinforza identità e umore.
La soluzione completa
Arriviamo alla soluzione completa. Primo: allena la self-compassion con micro-frasi di sostegno quando vieni giudicato (“È difficile, ma sto imparando”), un metodo validato dalla letteratura. Secondo: usa la ristrutturazione cognitiva per smontare l’etichetta (“Questo è un commento, non un verdetto; quali prove lo smentiscono?”). Terzo: crea confini digitali misurabili, come finestre orarie senza notifiche e parole chiave filtrate, come suggerito dall’APA. Quarto: coltiva gioia intenzionale con atti di gentilezza e un diario di gratitudine settimanale, supportati dalla psicologia positiva. Quinto: se senti che il carico aumenta, valuta un percorso di terapia cognitivo-comportamentale con professionisti qualificati: è una strada sostenuta da linee guida internazionali per ansia e umore. Non c’è contraddizione fra sensibilità e forza: la prima ti fa percepire, la seconda ti fa scegliere come rispondere.
Elettra ci mostra che la sensibilità non è il problema; il vero nodo è lasciare che i pregiudizi decidano il copione. La sua scelta di “portare gioia” a Sanremo non è ingenuità, è strategia: comunica chi sei prima che lo facciano gli altri. Fallo anche tu, a partire da oggi. Hai un trucco che ti ha aiutato a zittire i giudizi o un rituale che ti accende prima di un “palco” importante? Raccontalo nei commenti. E resta sintonizzato: aggiorneremo questo spazio con nuove tecniche, spunti dagli esperti, e—perché no—dietro le quinte di chi la gioia la porta davvero sotto i riflettori.
