3 esercizi per affrontare le Feste rimanendo in forma

Prima c’è il cenone della Vigilia, poi il pranzo di Natale, poi quello di Santo Stefano…

Snellire gambe e cosce in 3 semplici mosse

Possiamo assottigliare la nostra vita, rassodare le braccia, sollevare i glutei ma c’è una parte del…

Pancia piatta: 3 esercizi da provare assolutamente

La pancia piatta, l’obbiettivo di allenamento più comune per il gentil sesso ma spesso anche il…

5 consigli per avere un lato B degno di una brasiliana

Se sei il tipo di ragazza che tiene alla sua forma fisica e a tale scopo…

Esercizi base super facili per snellire i fianchi

Fianchi, croce e delizia di noi donne. Averli prosperosi risulta senza dubbio provocante ma valicare le…

Fare sport ci rende più felici… anche 24 ore dopo!

Alzarsi dal divano, preparare la borsa e incaminarsi vero la palestra, che il tempo ci offra…

A ogni costume il suo allenamento su misura

La prova costume non è solo questione di dieta e allenamento ma della giusta dieta e…

5 esercizi di stretching per un vitino da vespa

Pensi che per avere una vita sottile e pancia tonica occorrano lunghe ore di sudore in…

Esercizi cardio da fare a casa:come bruciare le caloria extra

La prova costume non è andata come speravate? Il vostro stile di vita vi porta ad…

I 4 errori che possono sabotare il tuo allenamento

Lunghe ore sul tapisroulant, altrettante impugnando manubri e bilanciere ma nulla: il tuo corpo proprio non…

Bruciare 1000 calorie in un’ora a casa: con questo allenamento si può

Il tempo a disposizione non è mai troppo e sfruttarlo al meglio è un obbligo a…

Esercizi push-up: a ogni lato B il suo traning su misura

Pesca, pera, pomodoro o cuscino? Non si tratta di un buffo indovinello o di un rompicapo…

Massimizza i tuoi sforzi in palestra: piccoli accorgimenti per ottimizzare l’allenamento

Nel XXI la popolazione mondiale sembra finalmente aver capito che lo sport è la base di…

Pesi, li stai usando nel modo sbagliato

Pesi, un supporto assai valido durante l’allenamento e qualche cosa di cui dunque tutte prima opoi…

Fitness 2017: le mode a cui diremo addio

Ci avevamo creduto e, spesso, anche investito qualche risorsa extra, sicure che i risultati sarebbero prima…

Bruciare calorie camminando? Si può, se si abbinano questi 4 esercizi

Dieci minuti, questo il tempo necessario per trasformare la vostra già efficace camminata a passo veloce…

Esercizi di coppia, perché allenarsi in due funziona meglio

Con l’arrivo dell’inverno trovare la voglia di uscire di casa e allenarsi risulta già di per…

Zero noia, grandi risultati: consigli per sfruttare al meglio ogni allenamento

Quali caratteristiche deve avere un allenamento per essere davvero efficace? Essenzialmente una e una soltanto: la…

Fitness come tenersi in forma con la gym ball

Vogliamo rassodare i nostri muscoli, magari restando in casa, e allo stesso tempo vogliamo rilassarci? Beh…

Tapis roulant: i trucchi per correre senza annoiarsi

La corsa, in assoluto l’allenamento più diffuso e anche tra i più efficaci che si possano…

L’allenamento di MakeupDelight per combattere le maniglie dell’amore

Lei, la Youtuber siciliana dal tipico fascino mediterraneo, quella simpaticissima Giuliana nota ai più come MakeupDelight,…

La pancia dopo il parto, un fardello di cui ci possiamo sbarazzare del tutto (o quasi)!

La pancia dopo il parto, già! Dopo il parto sembriamo ancora ‘incinte’ e solo col passare…

Mal di schiena? Combattetelo con questo metodo giapponese, dovrete usare un asciugamano! (video)

Il mal di schiena affligge tantissime persone. Le cause possono essere varie. Arriva dal Giappone un…

Corpo e benessere: addio cellulite con gli esercizi mirati

La cellulite, un problema che affligge moltissime donne e non soltanto quelle in sovrappeso. Purtroppo i…

5 posture per combattere il grasso addominale

Se i fianchi sono croce e delizia di una donna, la pancia pare destinata ad esser…

Fitness: pratici esercizi per combattere le vene varicose

Tra i disturbi circolatori più comuni nelle donne, il problema delle vene varicose è sicuramente uno…

Fitness: semplici esercizi per snellire il giro vita 

Tutte le donne vorrebbero poter sfoggiare un giro vita sottile, capace di risaltare il decolletè e…

Fitness: bella e in forma con lo Yogilates

Lo yogilates, come ci suggerisce il nome stesso, è una nuova tendenza del mondo del fitness scaturita dal mix…

Fitness a casa: il riscaldamento

Il riscaldamento, fase fondamentale del fitness fai da te – Allenarsi a casa è semplice e…

ESERCIZI IN CASA: balli latino americani per dimagrire

Passi di salsa e merengue per perder peso – Amate ballare e diverti con le amiche,…

ESERCIZI FAI DA TE: yoga in gravidanza

ESERCIZI FAI DA TE – Eccoci qui con il nostro ormai consueto appuntamento con la rubrica…

ESERCIZI FAI DA TE: alleniamo i glutei in casa

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