17 October 2017

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ESERCIZI FAI DA TE: gambe snelle in tre esercizi

  • ESERCIZI FAI DA TE: gambe snelle in tre esercizi
ESERCIZI PER GAMBE SNELLE - Avere delle belle gambe ? sicuramente il sogno di qualsiasi donna e, nonostante qualcuna pensi che la missione sia impossibile noi diciamo l'esatto contrario. Con piccoli esercizi quotidiani ?

ESERCIZI PER GAMBE SNELLE - Avere delle belle gambe è sicuramente il sogno di qualsiasi donna e, nonostante qualcuna pensi che la missione sia impossibile noi diciamo l'esatto contrario. Con piccoli esercizi quotidiani è possibile avere delle gambe perfette e snelle. La cosa più importnate, come qualsiasi attività fisica, è la costanza, senza di quella sarà impossibile raggiungere buoni risultati. Ecco alcuni esercizi per snellire le gambe: In piedi, la mano sinistra appoggiata al muro.
Slanciare in avanti e di lato la gamba destra.
Ripetere dall’altra parte.
Eseguire 3 serie da 15 – 20 ripetizioni per ogni gamba; In piedi, piedi divaricati, appoggiare ambedue le mani alla spalliera di una sedia.
Piegare le gambe, tenendole divaricate, tornare su lentamente.
Eseguire una serie da 15 ripetizioni; In piedi, piedi paralleli, braccia rilassate.
Alzarsi il più possibile sulle punte, ridiscendere lentamente.
Eseguire una serie da 15 ripetizioni.

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