22 September 2017

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ESERCIZI IN CASA: primi allenamenti per la corsa

Correre, una delle attivit? apparentemente pi? semplici per stare in forma ma in realt? una pratica che necessita di tanta costanza e impegno. Infatti non si ?pu? certo pretendere di correre la maratona da un giorno all?altro e

Correre, una delle attività apparentemente più semplici per stare in forma ma in realtà una pratica che necessita di tanta costanza e impegno.
Infatti non si può certo pretendere di correre la maratona da un giorno all’altro e così bisogna procedere a piccoli passi: iniziando dalla base. Quale sarebbero allora i primi decisivi passi? Il video qua sotto vi illustra nel dettaglio come gestire la prima settimana di allenamento, partendo da pochi minuti di corsa alternati a camminata, uniti poi a qualche esercizio per curare gli addominali. Siete pronti allora a iniziare la vostra scalata verso la maratona? Cliccate play e buona fortuna!

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